朝が苦手な、早起きできない女子たちにおすすめしたい！
朝起きるのがとにかく苦手すぎる…
寝坊するのが不安で毎晩眠れない…
朝の寝起きが悪い…
そんな朝が苦手な女子も多いはず！
朝が大の苦手な女子たちにおすすめしたい、
苦手を克服する、毎朝すっきり目覚めるためにできる
６つのことをご紹介します♡
朝苦手女子がすっきり目覚めるための６つのこと♡
① 明日着る洋服を準備しておく
朝起きて何を着ようか迷ってるうちに時間がすぎる…
ドタバタして毎朝出かけるって人も多いはず。
そんな朝が苦手女子は寝る前に
明日着る服を決めて、準備しておくのがおすすめ！
明日の予定、天気などに合わせて
かわいい洋服を選んで準備しておけば
朝起きてもルンルン気分でお出かけできますよね♡
② 軽くストレッチをする
寝る準備が整ったら軽くストレッチ！
脚や腕など体全体を伸ばして
１日の疲れをほどいてあげると
びっくりするほどスムーズに眠れるようになるはず！
また朝起きても軽くストレッチをするだけで
寝起きの体や頭もすっきりしますよ♡
③ スマホはできるだ遠くに
アラームをセットしたらスマホはもういじらない！
寝る前のスマホ習慣が眠気を妨げる原因に。
手の届かない範囲の場所にスマホは置いておきましょう！
朝もアラームが鳴っても遠くにあることで
一度ベッドから出なくてはいけなくなる環境を
無理やり作ることで二度寝防止にもなります♡
④ 毎晩同じ時間にベットに入る
なにより一番大切なのは毎日同じ時間にベットに入ることが大切！
最初はうまくできなくても毎日努力し続けることで
体が次第に眠る時間を覚えて自然と眠りにつくことができます。
⑤ アイマスクをして就寝
アイマスクで光を遮断することで
光による交感神経への刺激が緩和させれて
脳の働きが活発になるのを押させてくれます！
また目を温めることで血行促進になり
目の疲れを癒すことができます！
一番最強なのはホットアイマスクを使うこと♡
目が温められるとすぐに爆睡できますよ！
⑥ 朝が楽しみになるような習慣をつくる
朝に楽しみなことがあるとワクワクして
朝早起きしたくなりませんか？
そんな効果を使って朝起きることが楽しみになるような
習慣をつくるのがおすすめです♡
朝食を取ることは健康や美容に大事とされていますが
これも毎朝自分へのご褒美に大好きな食べ物を食べれるとしたら
朝起きたくなりませんか？
そんな朝に自分に喜びを与えてくれる
そんなルーティーンを作り出すことが大切なんです！
これで朝起きるのが大好きになる！
いかがでしたか？
朝起きることが苦痛でしかなかった
早起きが苦手な女子たち…
ちょっとした意識の向け方と
寝る前、起きた後の習慣で朝起きるのがグッと楽になる！
是非参考にして毎日の朝に役立ててくださいね＊
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