朝ごはん

バランスの良い朝食をとるなら、卵は欠かせませんよね。目玉焼き、ポーチドエッグ、ゆで卵、スクランブルエッグ。どんな形にせよ、充実した朝食の一品になること間違いありません。でも、飽和脂肪酸とコレステロールを含むために、心臓によくないという評判が...

最近ブームになっている「高級食パン」。気軽にスーパーや近所のパン屋さんの食パンも十分美味しいのですが、たまには有名店の食パンをお取り寄せして、贅沢な朝ごはんにしてみてはいかがでしょうか？今回は、全国各地のお取り寄せＯＫな絶品食パンをご紹介し...

栄養が豊富で、お腹も満たす万能なフルーツ「バナナ」♪ 出典：  食欲がない時や忙しい朝などは、栄養バランスの優れたバナナがおすすめです。そのまま食べてもいいですが、ひと手間加えて美味し...

女性にとって、引き締まったウエストラインは憧れですよね♪ いつまで経っても、くびれがある体型でいたいもの。実は、綺麗なウエストラインは、毎日の朝食が鍵だって知っていましたか？そこで今回は、くびれが遠のいてしまう、NGな朝ごはんをご紹介...

おうちで食べる朝ごはん。バランス良くおいしく楽しみたいものですが、朝はやっぱり忙しくて、トーストやおにぎりだけ…なんて方も多いはず。でも、主食であるパンやおにぎりに、スープやポタージュ、お味噌汁が加わるだけで、朝ごはんの充実度がぐっとアップ...

日本人の食生活に馴染み深い食材の一つ、かつお節。出汁として料理の味を引き立てるだけでなく、サプリメントに負けない美容効果も持つことをご存知でしょうか？今回はかつお節の栄養素やその効果、また、かつお節を使った美味しいレシピをご紹介します！ ...

市販のパンを、焼きたてのようにふわふわにしたいですよね♡この記事では、市販のパンを焼きたてのようにふわふわに復活させる方法をご紹介します♪ パンが固くなっちゃって食べる気が沸かない… 毎日朝食はパンという...

朝が苦手な、早起きできない女子たちにおすすめしたい！ 出典：data.whicdn.com 朝起きるのがとにかく苦手すぎる… 寝坊するのが不安で毎晩眠れない… 朝の寝起きが悪い… そんな朝が苦手な女子も多いはず！ ...

ナッツ類に秘められたパワーとは ナッツは良質な「総合栄養源」 ナッツ類は、いろいろな種類の栄養素が豊富に混じった植物性食品です。　それは、種子植物として発芽し幼植物期の発育に必要な栄養分を蓄えている為で、それらはバランスの...

子供も大喜び！お家で作れる簡単「手作りふりかけ」レシピ 美味しいふりかけレシピを教えて！ 昼食のお弁当などに必須のアイテムと言えば「ふりかけ」です。 特にお子さんが小さいご家庭は、子供からリクエストがあることも多いのでは？...