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【行動編】大人女性のポジティブマインドを育てる方法とは?

ポジティブ マインド 方法

大人女性のポジティブマインドを育てる方法とは?

「ポジティブマインド」を持つ人に憧れを持っている方は多いのではないでしょうか?

ポジティブでいることで、仕事もプライベートも前向きに取り組むことができるようになるでしょう。ポジティブマインドとは、一般的には、「積極的に物事をとらえ、取り組むことができる気持ち」のことであると考えられています。また、ポジティブマインドを持っている人は、楽観的に物事をとらえることができ、劣勢のときであっても、優勢へと向かわせるためのイメージを持つことができると言われています。

そこで今回は、前向きに行動している大人女性が取り入れている、ポジティブマインドの育て方をご紹介します。

早速チェックしていきましょう。

大人女性のポジティブマインドを育てる方法6選

ポジティブマインドを育てる方法①早起きをする

ポジティブ マインド 方法 出典:Adobestock

最初にご紹介する、前向きに行動している大人女性が取り入れている、ポジティブマインドの育て方は、「早起きをする」ことです。

朝日を浴びて、気持ちよく一日をスタートさせるように、心がけましょう。太陽の光を浴びることで生成されるメラトニンとビタミンDは、肌の細胞を美しく保つ働きがあります。 メラトニンは睡眠の質を高め、日中に受けた肌へのダメージを修復してくれます。

早起きをすることで、しっかり朝食を食べることもできます。また、通勤の準備だけではなく、読書やスポーツなどの「朝活」を行うようにするとよいでしょう。朝活をすることで、気持ちにゆとりを持つことができると言われています。

毎日のフェイスパックをするのもおすすめです。美容本を発売したMEGUMIさんや田中みな実さんも毎日フェイスパックを行なっています。

ポジティブ マインド 方法 出典:ダイヤモンドオンライン

MEGUMIさんが愛用しているのが、ルルルンプレシャス WHITE。美容に時間をかけて自信を持てる肌を手に入れるのもポジティブになれる一つの方法です。

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ポジティブマインドを育てる方法②人に親切にする

ポジティブ マインド 方法 出典:123RF

次にご紹介する、前向きに行動している大人女性が取り入れている、ポジティブマインドの育て方は、人に親切にすることです。

例えば、「知り合いに贈り物をする」「公共交通機関において、席を譲る」などするとよいでしょう。笑顔で、周囲にやさしく接することで、心に余裕を持つことができると言われています。ちなみに、接客業の場合は、仕事において常に人と接するため、これは実践しやすい行動の一つであると言ってよいでしょう。

知り合いに贈り物をするとこで、感謝されたり、関係がさらに良くなったりすることもあるでしょう。お誕生日にはもちろん、結婚祝いや出産祝い、お中元やお歳暮などを贈ってみてはいかがでしょうか?

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ポジティブマインドを育てる方法③新しいファッションに挑戦する

ポジティブ マインド 方法

次にご紹介する、前向きに行動している大人女性が取り入れている、ポジティブマインドの育て方は、新しいファッションに挑戦することです。

いつも同じ服をコーディネートしていると、周囲からのイメージが、固定化されてしまう恐れがあります。周囲からのイメージが、固定化されてしまうと、「新しい自分の可能性」を感じづらくなってしまうと言われています。したがって、日頃から、ファッションに新しいアイテムを加えるように心がけるとよいでしょう。

例えば、「スカーフ」や「髪飾りや帽子」を着用することなどが、挙げられるでしょう。また、「普段の自分」とは、異なるテイストの服を着用することなどが、とても大切になってきます。そうすることで、「新しい自分」を発見することができるのです。

他にも、洋服のサブスクもあるので、新しいファッションに挑戦したい方におすすめです。洋服のレンタル、気に入ったら購入することもできるサイトも多いですが、おすすめはプロのスタイリストがコーデを組んでくれる、airCloset エアークローゼット。

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ポジティブマインドを育てる方法④ネガティブな情報を遮断する

ポジティブ マインド 方法 出典:istockphoto

次にご紹介する、前向きに行動している大人女性が取り入れている、ポジティブマインドの育て方は、ネガティブな情報を遮断することです。

例えば、テレビを見ることや寝る前に携帯を見ることを控えるのも、効果的でしょう。「ネガティブなニュース」や「過激な特集」など、想像以上に「刺激的な要素」があふれているのです。また、ウェブ上のニュースなどについても、自分が信頼を置くことができるメディアを厳選して読むようにするとよいでしょう。

ネガティブ思考は、うつ病や不安障害などの様々な精神疾患を引き起こすリスク要因であると考えられています。

寝る前には、ポジティブになれる本を読んだりや映画を鑑賞するのがおすすめです。

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ポジティブマインドを育てる方法⑤大切な人の写真を見えるところに置く

ポジティブ マインド 方法 出典:Instagram

次にご紹介する、前向きに行動している大人女性が取り入れている、ポジティブマインドの育て方は、大切な人の写真を見えるところに置くことです。

大切な人のことを定期的に思い出すことができると、心が穏やかになりやすいと言われています。従って、いつでも確認できる場所に、大切な人の写真を入れておくようにしておくのがおすすめです。携帯電話の待ち受け画像ももちろんですが、インテリアの一部としてお家に飾っておくのも良いでしょう。

インテリアに統一感を持たせると、写真も飾りやすくなりますよ。可愛くておしゃれなインテリアやレイアウトをご紹介していますので、こちらの記事もチェックしてみてくださいね。

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ポジティブマインドを育てる方法⑥旅行の予定を立てる

ポジティブ マインド 方法 出典:adobe stock

次にご紹介する、前向きに行動している大人女性が取り入れている、ポジティブマインドの育て方は、旅行の予定を立てることです。

一か月後や半年後の予定など、ワクワクする先の予定を作るようにするのがとても大切。先の予定を期待しながら待つことで、仕事も頑張れますし、目標ができるので前向きでポジティブになりやすいと言われています。

自分の人生に迷っていたり、少しマインドが落ちていると感じたら旅行に出かけてみましょう。お休みをなかなか取れない方は、日本国内の旅行やホカンスを計画してみてはいかがでしょうか?

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自分にできそうなポジティブマインド行動からスタート!

ポジティブ マインド 方法

今回は、前向きに行動している大人女性が取り入れている、ポジティブマインドの育て方をご紹介しました。

気になるポジティブ方法は見つかりましたか?

どの行動も、ポジティブ女子が取り入れている行動ばかりです。ぜひこちらの記事を参考に、自分にできそうなことからスタートしてみましょう!

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