ファッション筋トレや激しい運動が苦手でもOK！｢軽い運動＋タンパク質｣無理なく美しい体に♪
筋肉を増強するために必要不可欠なものとは｢良質なタンパク質＋運動｣。 しかし、中には筋トレや運動が苦手…という方も少なくないと思います。 今回は、スポーツ健康科学部教授の藤田聡先生（立命館大学）に、運動による筋肉の分...
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レシピ・グルメ鶏手羽、フォアグラ、エビ、あんな食材まで・・・？食品業界のプロが｢あえて食べない14の食品｣とは？
image via shutterstock 食品業界内部に詳しく、裏事情を知っている人たちが、あえて食べない食品とは…？ 農薬、遺伝子組み換え（GMO）、動物虐待、社会的不正、不健康な食べ物などをなくすため日々尽力...
レシピ・グルメ女性の皆さん注目～！ルッコラの美肌効果や健康パワーが凄いと話題に♪
サラダに使われることが多いルッコラですが、ただの葉物野菜と思いきや、実は健康パワーがたくさんつまっている凄い野菜なのです！ 今回は管理栄養士の水谷俊江さんが紹介している、ルッコラの魅力をお伝えしちゃいますので是非ご覧くださいね...
レシピ・グルメ是非女性に取り入れてほしい12の食材♡高タンパク質の王者｢鶏むね肉｣ほかには何がある？
女性が不足しがちな栄養素。食べ物から上手に摂るにはどうすればよいでしょうか？ 栄養価の高い食事をすることは、深刻な病気を防いだり、免疫系を健康的に維持することに役立つとっても大事な事なのです。 今回は、コレステロールの低下、消化...
レシピ・グルメ缶詰は便利なだけじゃない！？美容や健康にも良い効果がある便利食品♡
地味な保存食と思われがちな缶詰ですが、実はここ数年でバリエーションがとても増えています。「グルメ缶詰」という豪華なおつまみのようなものまであったりするんです♡ そこで今回は、栄養価の高い食材を簡単に摂ることも出来ちゃう缶詰を活用したレシ...
カルチャー「太らないから…」と憧れるのは大間違い！本当は怖い”胃下垂”のデメリットとは
いくら食べても太らないだろうということから「胃下垂になりたい！」と思っている女子ってきっと多いと思います。 ですが「胃下垂」とは、胃の働きが鈍化してしまい、消化や吸収がうまくいかない症状です。私たちが想像している、燃費が良くて食べても食べ...
カルチャー女性にとって嬉しいことだらけ！「にぼし」に期待できる健康効果は？
「にぼし」には実は様々な健康効果があるのをご存知でしたか？ しかも特に女性にとって嬉しいことだらけなんだとか！ 今回はそんなにぼしの健康効果をご紹介していきます。 そもそも「にぼし」とは？ にぼしとは...
ファッション「花粉症＆鼻水」対策！！！手軽にできて効果的なセルフケアまとめ◎
もうすぐ春の訪れとともに私たちを悩ませるのが「花粉症」ですよね。 今回は花粉症の症状の中でも特に厄介"鼻水"を止める方法のご紹介です！ 今からしっかり花粉症対策を行ってつらい季節を乗り越えましょう◎ 花粉症のつらい鼻水を止めたい！！ ...
ファッション免疫力を高める効果のある食材６選！取り入れてインフルエンザ予防に！
インフルエンザが大流行中の現在ですが、意識して健康的な生活を送ることが一番の予防になるんです。 そこで今回は、インフルエンザ予防のためにも取り入れたい、免疫力を高める効果を期待できるおすすめの食材のご紹介になります！ ...
ファッション飲みすぎた次の日の、つら～い「二日酔い」に効く食べ物を知ろう☆
楽しくてついつい飲みすぎた次の日に悩まされるのが「二日酔い」ですよね。 そこで今回はつら～い二日酔いに効くおすすめの食べ物をご紹介していきます！ 色々あるので是非参考にしてみてくださいね。 飲み過ぎた次の日のつら～い二日酔い… ...
レシピ・グルメアメリカで爆発的に売れている☆「アーモンドミルク」の嬉しい効果とアレンジレシピ
みなさんは「アーモンドミルク」をご存知ですか？ アメリカで爆発的に売れている今話題のアーモンドミルクはクセが少なく超ヘルシーで嬉しい効果も期待できるんです♪ 今回はそんな気になるアーモンドレシピの効能からアレンジレシピまでたっぷりとご紹...