【実践】自宅で簡単に出来る美容法をご紹介♪

家にいるから出来る自分磨き

外に出れない時は化粧やヘアセットをしなかったり、家でずっとパジャマのままで生活してはいないですか？
また、お菓子を食べたり不健康な生活をしていると、女子力はもちろん免疫力もだんだん落ちていきます。お家から出ない日こそ、自分磨きのチャンスですよ☆

そこで今回は、お家でも簡単に出来る実用な美容方法をご紹介します。早速チェックしてみましょう♪

まず一つ目にご紹介したい美容法は白湯を飲むこと。白湯というのは、沸かしたものを飲みやすい温度に冷ましたものを指します。白湯をゆっくり飲むことで体を温めて基礎代謝の向上が期待できます。

高い基礎代謝を維持できると、体が温まりやすく血行が良くなるため、冷え性や肩こりなどの改善が期待できます。
また、白湯を飲むことで内臓が温まるため、腸の動きが活発になり、便秘対策などのデトックス効果があります。

体の内側から綺麗にしてくれる白湯。やかんや電気ポットでお湯を沸かしたら、体温より少し高い50℃くらいになるまで冷ましてから飲みましょう。
就寝前は控えて、ゴクゴクと飲まず少しずつ飲むようにしてくださいね♡
ハチミツや生姜などを入れて飲むのもおすすめです。

二つ目は爪を整えることです。お家にいる機会が増えると爪のケアを怠りがち。こまめに切ったり、爪周りのケアをして美意識を高めましょう。
爪を綺麗に整えることが、自分磨きの一歩になるはずです！

ただ爪切りで、爪を切ればOKというわけではありません。
こちらの画像を参考に、爪を切った後デコボコがなくなるように爪やすりで削り形を整えたら、最後にネイルオイル等で保湿することにより一層綺麗な爪になりますよ…♡

お家にネイルオイルがない！という方は、リップクリームやベビーオイルなどで保湿をしてみてください。リップクリーム本来の使い方とは異なりますが、保湿成分がしっかり配合されているため、どうしてもという時に代用にできます♪

三つ目はホットタオルを使った美容方法です。
高い美容機器は必要なく、自宅にあるタオルを水に濡らし、電子レンジで温めるだけ。
毛穴を開かせるなどの効果がありますよ。

ホットタオルは、毛穴を開かせるだけでなく血行を良くしてくれるため、肩の上にのせると肩こりを軽減させる効果があります。
お家にいると化粧も最低限になるので、この機会にお肌を労り休めるのもいいかも。

タオルと電子レンジさえあればOKな簡単なホットタオルの作り方をご紹介！
①タオルを水で濡らします
②ある程度絞って電子レンジに入れます
③500Wで30～40秒ほど加熱します

※40度程度のお湯で濡らして絞ってもOK！

四つ目は、食べ物による美容方法。体に優しいものを食べることで内側から綺麗に！
お家にいるとついお菓子ばかり食べて、朝昼兼用のご飯になってしまったりと偏食になりがち。健康的な食生活を心がけてみてください。

腸内を綺麗にしてくれるキノコを使ってスープを作りましょう。

温かいスープは、体を温めてくれるだけでなく腹持ちが良く間食が減るので、規則正しい食生活に戻してくれるはずですよ。

材料（4人分）
しめじ1パック
えのき1パック
椎茸1パック
エリンギ1パック
白菜1/4
レンコン10～20cm
生姜1片
●鶏ガラスープ小さじ1～2
●水800cc
●塩コショウひとつまみ
ゴマ油大さじ1
すりゴマひとつまみ
青ネギ1/2

「体に優しいご飯」と言ったら、味が薄かったり野菜中心だったりと、レパートリーも限られませんか？
楽天レシピで「体に優しい」と検索すると、こちらのパンの作り方なども出てくるんです！
自家製天然酵母の体に優しい食パンを作って、普段なかなかできないパン作りに挑戦してみましょう。

材料（１斤分人分）
強力粉２５０g
酵母元種（強力粉１：酵母液１の割合）１００g
砂糖２０g
塩３g
米油１０g
水（冬はぬるま湯）１４０g
白いりごま（フライパンで軽く炒っておく）１０g
１斤用の型に溶かしバターを塗っておく１０g

お家だと自分磨きができないと思っている方のために今回は、お家でも出来るの美容方法をご紹介しました。いかがでしたでしょうか？
せっかくお家にいるのに、今の時間を無駄にするのはもったいない。小さなことからでも挑戦して健康美を手に入れましょう♡