冷え性・ダイエットに♡美味しくて飲みやすい「ホットスムージー」レシピ

暑い日は凍らせた果物や野菜を混ぜて、キンキンに冷えたスムージーを飲んでいた方も多いと思いますが、寒い日は飲む気になれませんよね。

ですがホットスムージーなら、身体を芯から温めることができます。
スムージーと同様のダイエット効果を期待できるだけでなく、ホットスムージーだからこそ期待出来る効果もあるんですよ♡

冷えた朝や疲れた夜に一杯飲んで、一日の始まり・一日の終わりを快適に過ごしてみてください。

早速、おすすめの組み合わせを、3つご紹介いたします。

レシピ1：「にんじん×みかん×生姜の冷え性対策ホットスムージー」
にんじん1/2個・みかん2個・生姜1片を用意し、皮をむいたにんじんとみかんをミキサーに入れ、生姜汁を入れて混ぜたら、鍋で温めるだけです。
豆乳で滑らかにするのもおすすめ。

レシピ2：「ほうれん草×りんご×生姜×お湯の低カロリーホットスムージー」
茹でて水を切ったほうれん草30ｇ・りんご1/2個・生姜1片を用意し、レシピ1と同じように混ぜて温めるだけです。お湯は調節しながら入れてみてください。
甘さが欲しい時は、はちみつを加えることがおすすめ。

レシピ3：「ラ・フランス×生姜×はちみつの美白効果ホットスムージー」
皮をむいたラ・フランス1個・生姜1片・はちみつ適量を用意し、ミキサーで混ぜて温めたら完成です。
ラ・フランスには、「アルブチン」という美白効果が期待できる成分が豊富に含まれているんですよ！

この他にも、ゴマ豆乳やかぼちゃホットスムージーなど、レシピがたくさんあるので、毎日飽きずに摂り入れることができます。
飲んでみたいと思ったホットスムージーレシピを、ぜひ実践してみてくださいね♡

一つ目の効果は、ホットスムージーを摂取すれば身体が温まり、代謝がよくなるんだとか。
身体が冷えたままだと代謝が下がり、冷え性・風邪・乾燥肌などに繋がってしまうかもしれません。
野菜や果物を加熱することにより、吸収量が増えるので、生活習慣病の予防に役立ってくれるはずです。

二つ目の効果は、胃腸の働きが上がることです。
代謝が下がっていると、便秘になりがち……ですが、ホットスムージーを飲むことで、善玉菌が活発になり、腸内環境を整えてくれるんだとか！毎日スッキリするので、ダイエットにも繋がるかもしれませんね。

三つ目の効果は、女性によって嬉しい美肌効果が期待できます。
腸内環境が整えられることによって、老廃物が排出されるので、肌のバランスも整えてくれます。ハリやツヤを与え、美しい肌へ導いてくれるのが嬉しいですね。