レシピ・グルメ女性に人気「ソイプロテイン」10選｜栄養面・美容にもおすすめのトレーニング食を厳選
栄養面・美容にもおすすめの「ソイプロテイン」 体をしっかり整えて健康的に過ごしている人や、ジムや自宅トレーニングに勤しんでいる女性が急増！そこで、安全なトレーニングに欠かせない飲み物が「プロテイン」。 普段、どんなプロテインを飲...
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レシピ・グルメ
恋愛彼が華奢すぎて悩む！どうしたらもう少し健康的になる？
出典：Freepik 彼氏の体形を改善してみませんか？ あなたの彼は痩せていますか、それとも筋肉がついた細マッチョでしょうか？ もちろん細くても健康だとは思いますが、できればもう少し男らしい体になって欲しいところ……。 せっ...
カルチャー【体質改善】美ボディの近道！「太りにくいカラダ」を作る5つの方法
太りにくいカラダを手に入れよう♪ 年末になると食べたり飲んだりする機会が多くなる上に、カラダを動かす機会が少なくなるという方が多いのではないでしょうか？そうなると気になるのが、体重や体脂肪ですよね…。 今回は、美ボディさんが取り...
特集2020年のうちに目指せ−3kg！寝る前5分でOK「脱ぽちゃエクササイズ」10選
出典：Adobe Stock 2020年のうちに目指せ−3kg！ 2020年も気づけば残りわずか。「今年も痩せられなかった...」と後悔している方も多いのではないでしょうか？今回、はそんなあなたにぴったりの「脱ぽちゃエクササイズ...
ファッション【自粛太り解消】フィットネス女子おすすめの「自宅で簡単にできる有酸素運動」７選
【自粛太り解消】有酸素運動で今すぐに脂肪を燃焼させたい！ このご時世、外での運動はどうしても難しいですよね。そこで今回は、フィットネス女子おすすめの「自宅でも簡単にできる有酸素運動」をご紹介します。有酸素運動は、健康的なダイエットとし...
カルチャー【話題】あのセレブが愛用『Balaバングル』の効果が凄過ぎる♪
オシャレすぎる運動ツール「Balaバングル」 外出自粛で、ジムにいくこともできず、在宅でのお仕事が余計に忙しくなりトレーニングに勤しむ時間もなかった方も少なくないのではないはず。 そこで今回は、トレーニングをしたくてもどうしても...
ファッション【宅トレ】太くたるんだ二の腕にサヨナラ！効果絶大トレーニング動画８選♪
夏までに二の腕痩せ！ 夏になってから多くの女性が悩むパーツ「二の腕」。夏になれば必ず見られてしまう太くてたるんだ二の腕を夏までに引き締めませんか？ 今回は、二の腕をスッキリできるおすすめ宅トレ動画をご紹介します。では、早速見てみ...
ファッション簡単に魅せる♡美乳になるために効果的な方法とは・・・
美乳になるために効果的な方法☆ 今回は、誰でも簡単に美乳を取り入れる方法をご紹介します。自分のことをもっときれいに魅せたい方は、ぜひ参考にしてください♪ 美乳になるために効果的な方法①正しいサイズの下着を身に着ける 正しいサイ...
ファッション表情筋はトレーニングで守る☆しわ・たるみがない顔を手に入れる！
表情筋トレーニング♪ istock 表情筋が衰えると顔のしわやたるみが出てきます。表情を作る時の癖によって、しわやたるみができやすい部位は違ってきます。今回は、表情筋を守るトレーニングをご紹介します。ぜひ...
ファッションベットの上でだってできちゃう！「寝ながらトレーニング」で下っ腹・お尻・太ももを引き締めよう♪
引き締まったお腹や太もも、キュッと上がったお尻にあこがれる！でもわざわざジムに入会するのはちょっと・・・という方もきっと多いはず。 そんな時、自宅でのんびり寝っころがってテレビを見るながらトレーニングできたら素敵ですよ...
ファッション今話題のダイエット法♪生理周期を利用して無理なくダイエットを続けて理想のボディーを手に入れよう♡
万年ダイエッターの皆さんに朗報です！ 今までダイエットが続かなかった人でも、効率的にできるダイエット方法が人気を集めています。 そのダイエット方法は、「生理周期ダイエット」です。 生理周期ダイエットは、生理周期に合わせて食...
ファッション１週間だけでも効果あり♪本格的な夏が来る前に！！理想の体型を目指すための体幹トレーニング５選☆
毎日体幹を鍛えることで、体が引き締まり理想的な体型に近づくだけでなく、姿勢も良くなって体が疲れにくくなる効果もあるのだとか。今回は、身体を引き締めるためのおすすめ体幹トレーニングを5つご紹介します。 アラサー超えたら体幹を意識せよ...