歯磨きは食後に洗面所でしている方が多いかと思います。
しかしなんと、実はお風呂に入りながらの歯磨きにはメリットがたくさんあったんです！
今回はそんなお風呂で歯磨きするといい理由をご紹介していきます☆
お風呂で歯磨きは正解だった？！
お風呂で歯磨きという概念がない人にとっては「えっ！？」と思うかもしれないんですが、実は入浴中の歯磨きって良いコトがたくさん。
多くの歯医者さんもお風呂で歯磨きを勧めてるんだそうですよ！
目次
- お風呂で歯磨きは正解だった？！
- 実はお風呂で歯磨きがとっても良いらしい
- お風呂で歯磨きにはこんな良いことが！
- ① 洗面所よりお風呂の方がしっかり磨ける
- ② 実は汚れも落ちやすい
- ③ さらに口臭予防にも効果絶大
- さらに美肌やダイエットにも効果的！
- ① お風呂の歯磨きで肌が若返る
- ② ダイエットにも良いらしい
- ③ おまけに疲れもとれちゃう
- ④ これは特に24歳以上の人にオススメ
- おすすめのデンタルケアグッズといえば？
- これで歯磨きの時間もばっちり有効活用♪
実はお風呂で歯磨きがとっても良いらしい
既にお風呂での歯磨きを取り入れている人も多いみたい！なんだかとっても気持ちよさそう…
歯磨きする時は歯茎だけ徹底して磨いたら虫歯になりにくいよ、あと朝はさっと磨くだけでいいから夜時間ある時に丁寧にお風呂とかで磨くと効果あるよ
— ムラクモさん ×梦🔪 (@gamebrake5678) 2018年10月18日
お風呂で歯磨きにはこんな良いことが！
① 洗面所よりお風呂の方がしっかり磨ける
ただボーっと鏡の前に立ちながらの歯磨きって意外と苦痛ですよね。
だから洗面所で磨くとパパッと雑に磨いてしまいがちだし、面倒臭いと感じる人も多いもの。
お風呂に入りながら“ついで”に磨く方が、時間つぶしにもなるしゆっくり丁寧に磨けて一石二鳥なんです。
② 実は汚れも落ちやすい
お風呂に入りながらだとお湯で口をゆすいだりして歯茎が温まってゆるむので、歯垢が取れやすくなるんだそうです。
暖かいシャワーで歯茎をマッサージすれば、歯周病予防のためにも効果的とされています。
③ さらに口臭予防にも効果絶大
お風呂に入って体を温めてリラックスすると副交感神経が働き、その状態で口内を刺激すると“サラサラの良い唾液”がたくさん分泌されます。
良い唾液がたくさん出ることで口臭予防や歯周病予防にも効果的なんだとか。
さらに美肌やダイエットにも効果的！
歯磨きするだけ美肌やダイエットに良いだなんて…にわかには信じられない話だけどこれが本当なんだとか。
実際に歯科医の上野ちひろ先生がこれで10kg痩せたということで話題になってるみたいです。 気になる人は本をCHECKしてみて！
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① お風呂の歯磨きで肌が若返る
お風呂に浸かってリラックスするしている間は、「若返りホルモン」と呼ばれているパロチン
を含む唾液がたくさん分泌されます。
その結果、パロチンの働きによって肌の新陳代謝がグーンとUP！
さらにシワやシミ、くすみの改善はもちろん、肌のアンチエイジング効果が期待できます♪
② ダイエットにも良いらしい
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このパロチンというのは代謝を良くするわけなのでダイエット効果もアリ。
体内の老廃物を排出しやすくなるため、いい結果が期待できるんだとか。
③ おまけに疲れもとれちゃう
お風呂で歯磨きをすることで体温が上がり、血液の循環が促進されます。すると、新陳代謝が良くなり疲労回復につながるんだとか！
さらに口内を刺激することによってパロチンが分泌されるのも全身の代謝を促進する効果があるみたいですよ。
全身のコリや疲労の原因となる乳酸をすっきり排出してくれるので、精神的なリラックス効果も◎
④ これは特に24歳以上の人にオススメ
このパロチンというホルモンは24歳をピークに減少し、ストレスや過労などによって分泌されにくくなってしまうので、意識的に出すことが大切です。
24歳以上の人は夕食をしっかりよく噛んで食べて、お風呂で歯磨きすることをオススメします♪
おすすめのデンタルケアグッズといえば？
特にウォーターピックは歯がすっきりするし口臭予防にも効果的なのでかなりオススメ。臭い玉取りにだって使えますよ。
マウスウォッシュはリステリンだと刺激が強いという方にはコンクールFがオススメ。
これは刺激が少なくてさっぱりするのでかなり使いやすいです。
▶ワンタフトブラシ
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▶ソニッケアー
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▶コンクールＦ
これで歯磨きの時間もばっちり有効活用♪
いかがでしたでしょうか？
こんなにお風呂で歯磨きをすると良いことがあったのは驚きですよね♪
効率よく時間も使えるので一石二鳥です！
是非今日からでも試してみてくださいね。
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