食費を抑えて賢く貯金！「一週間の節約献立表」
気づけば2020年も残り2ヶ月。「今年も貯金ができなかった…」と後悔している方も多いのではないでしょうか？でも大丈夫、今からでも遅くありません。
今回は、食費をぐーんと下げる「一週間の節約献立表」をご紹介します。
忙しい日はついつい外食＆スーパーのお惣菜に頼ってしまうかもしれませんが、毎日自炊をすることで上手に食費をカットすることができますよ♪
早速、節約レシピをチェックしていきましょう♪
目次
月曜日「麻婆豆腐がメインの中華風ディナー」
メイン料理：手作り麻婆豆腐
出典：Nadia
豆腐やひき肉など、お得な食材で作る絶品麻婆豆腐。
とろっとした口当たりと、にんにく＆生姜のパンチの効いた味付けが魅力です。
「美味しい！」が飛び出すほど大人気メニューです。（調理時間：10分）
サイドディッシュ：焼きナスとトマトのさっぱり浸し
出典：Nadia
野菜の美味しさをダイレクトに楽しめる栄養満点お浸し。
作り方も簡単＆作業時間も5分と短いため、誰でもお手軽に作ることができますよ♪
調味料と共に漬け込めば、旨味を吸って極上の美味しさに仕上がります。（調理時間：5分※浸す時間除く）
火曜日「定番からあげとさっぱりデリ風サラダ」
メイン料理：定番鶏からあげ
出典：Nadia
調理時間15分＆漬け込み不要で作れるスピード唐揚げ。
調味料も自宅にあるお手頃なものばかりなので、買い足し不要で作れるのも嬉しいポイント♡高コスパでボリューム満点です。（調理時間：15分）
サイドディッシュ：ひじきとトマトと水菜のデリ風サラダ
出典：Nadia
お手頃価格の4種の食材で作るカラフルサラダ。
濃厚な豆乳胡麻クリームドレッシングをかければ、野菜が苦手な方もモリモリと食べられますよ。栄養チャージしたいときにもおすすめ。（調理時間：15分）
水曜日「相性抜群！絶品鮭マヨとアボカドマリネ」
メイン料理：鮭マヨ
出典：Nadia
魚の中でも特にお得な“鮭”を美味しくアレンジしてみましょう。
鮭は事前に熱湯をまわしかけておくことで、魚独特の生臭さを和らげることができます。旨味たっぷりの味付けに虜になってしまうこと間違いなし♪（調理時間：15分）
サイドディッシュ：アボカドとトマトのだしマリネ
出典：Nadia
魚料理と相性抜群のヘルシーマリネ。
調理時間はたったの3分なので、思い立ったらすぐ作れるのも魅力の一つ♪
レモンの爽やかな香り＆オリーブオイルの上品な味わいがやみつきになります。（調理時間：3分）
木曜日「ふわたま甘酢チキンがメインのガッツリ満腹ごはん」
メイン料理：ふわたま甘酢チキン
出典：Nadia
食べ応え満点の甘酢チキン。
食材は鶏もも肉＆卵の2つのみでお財布にも優しいです♪
甘じょっぱいチキンと、ふわふわの卵と絡めていただきましょう。白ご飯もモリモリすすみます。（調理時間：10分）
サイドディッシュ：ツナトマきゅうりのさっぱりサラダ
出典：Nadia
一度食べるとやみつきになる節約副菜レシピ。
安いだけでなく、調理時間も3分と短いのも嬉しいポイント。切る＆和えるの2STEPで作れるので、忙しい日もパパッと調理可能です。（調理時間：3分）
金曜日「焼き鳥シーザ丼と巾着たまごのおつまみごはん」
メイン料理：焼き鳥シーザー丼
出典：Nadia
見た目もインパクト大のボリューム丼。
焼き鳥の香ばしさ＆シーザーサラダの濃厚な味わいが絶妙にマッチしています。野菜もお肉もバランスよく食べられるのでこれ一品で大満足。コスパも最強です。（調理時間：15分）
サイドディッシュ：油揚げの巾着たまご
出典：Nadia
寒い日もほっこりと温まる巾着たまご。
油揚げにはしっかり味が染みるので、どこから食べても絶品です♪
サイドディッシュとしてはもちろんのこと、ビールのおつまみとしてもGOOD。箸が止まらなくなる美味しさです。（調理時間：10分）
土曜日「絶品バターチキンカレーと長芋の梅しそサラダ」
メイン料理：絶品バターチキンカレー
出典：Nadia
まるでお店で食べるような本格派のバターチキンカレー。
お肉＆野菜の旨味がギュッと濃縮されていて、一口食べるとほっぺたが落ちる美味しさです。こちらのカレーを食べれば、1日の疲れも吹き飛ぶはず！（調理時間：40分）
サイドディッシュ：長芋の梅しそサラダ
出典：Nadia
女性ウケNO.1のさっぱりサラダ。
長芋のシャキシャキとした食感＆梅と大葉の爽やかな香りが特徴です♪お手頃な食材で作れるので、金欠の日も安心して作ることができますよ。（調理時間：3分※下準備除く）
日曜日「ガッツリ満足！メインはガーリックパスタ」
メイン料理：ガーリックパスタ
出典：Nadia
ガーリックパスタは、ボリューム感たっぷりの一品。
お肉はごま油で炒めることで、香り豊かに仕上がります。カリカリの豚バラ肉×とろとろの卵のバランスも最高です。（調理時間：15分）
サイドディッシュ：豆苗ともやしのツナポンおかか和え
出典：Nadia
豆苗＆もやしのWコスパ最強食材で作る和え物レシピ。
柚子胡椒の爽やかな香りが口の中いっぱいに広がります。ヘルシーなのでダイエット中の方にもおすすめ◎シャキシャキとした食感もクセになること間違いなしです♪（調理時間：5分）
一週間の節約レシピに挑戦してみて♪
今回は、食費をぐーんと下げる「一週間の節約献立表」をご紹介しました。
気になるレシピはありましたか？
毎日しっかり食事をしようと思うと、どうしても食費がかかってしまいますよね。ぜひこちらを参考に、節約レシピに挑戦してみてくださいね♪
コメント