美人は、寝る前の習慣で作られる？
美人になるためには、何が大事なのかを知っていますか？
実は、美人になるためには質の良い睡眠を取る事がとても大事なんです！それなのについダラダラとSNSチェックやネットサーフィンなどをしてしまい、自ら率先して睡眠の質を落としてはいませんか？美人さんは、おやすみ前の時間を”美しさを磨くため”に使っています♡
今回は、「美人が寝る前にしていること」をご紹介しますので、美人になりたい女子は是非最後までチェックしてみてくださいね♪
マッサージ＆ストレッチ
疲れがたまった状態ではぐっすり寝ることがでない場合が多いです。マッサージとストレッチで体のバランスをある程度整えてから寝るようにするとぐっすり眠る事ができます。
体の疲れをしっかりと癒やして明日に備える事はとても重要。 最近はかなり満足度の高いリラックス機器が販売されていますから、そういうものを駆使してみるのも良いかもしれません。ホームケアだからといって侮れませんよ！
瞑想をする
ヨガのプログラムにもある瞑想はとても効果的です。自律神経を整える効果があるヨガは手軽にストレスを手放すことができます！
ヨガのレッスンで聞いたところによると、瞑想をすると脳がリラックスし、自分の内側と向き合うことができるそうです。さらに、ストレス軽減や集中力アップなどたくさんのメリットがあるのだとか。手軽にできるのに効果は絶大なんですね！
アロマをたく
好きな香りに包まれると幸せな気持ちになりますよね♡ 好きな香りで体をリラックスさせたまま眠りにつくことが出来ます。
好きな香りってすごく癒やされますから、入眠前のリラックスタイムにはアロマはピッタリです！ 緊張がほぐれることで睡眠の質も上がるの事が期待できます♪
読書をする
自分の時間を作るってなかなか難しい事です。誰にも邪魔されず好きなことをできる時間は夜しかない方も多いのでは？夜の時間を自分だけの読書の時間に充てるのもいいかもしれません。
誰かのために動く時間が多い現代人。好きな本や雑誌に浸るひとときは、文字通り自分のためだけの時間です。自分のためだけに使う時間はストレスフリー♡心も体もリラックスできます。
スローテンポの音楽を流す
頭が働き出すと寝つきが悪くなってしまうので、夜にはあまり興奮するようなことをしないようにすることも大切です。
安眠のためには、リラックスすることが必要だと言われています。そう考えると、スローテンポな癒やし系ミュージックでリラックスする事もいいのではないでしょうか。
快適な睡眠を手に入れて美人になろう♡
美人さんがやっている寝る前の習慣をご紹介しました。いかがでしたでしょうか？
寝る前までスマホが手放せないのは”おブス”の習慣です！良質な睡眠は翌日のパフォーマンスにも大きく関わってきます。ストレスや疲れを溜め込むと、当然カラダはどんどん疲れていき美人とはかけ離れてしまうもの。美と健康のためにも、ご紹介した習慣をぜひ参考に試してみてくださいね♡
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