運動

大人におすすめの「スポーツの習い事」をご紹介！ 外出自粛や、外食のテイクアウトで太ってきてしまった方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、大人におすすめの「スポーツの習い事」をご紹介します。全くのスポーツ初心者でも大丈夫で...

出典：Adobe Stock 2020年のうちに目指せ−3kg！ 2020年も気づけば残りわずか。「今年も痩せられなかった...」と後悔している方も多いのではないでしょうか？今回、はそんなあなたにぴったりの「脱ぽちゃエクササイズ...

夏までに二の腕痩せ！ 夏になってから多くの女性が悩むパーツ「二の腕」。夏になれば必ず見られてしまう太くてたるんだ二の腕を夏までに引き締めませんか？ 今回は、二の腕をスッキリできるおすすめ宅トレ動画をご紹介します。では、早速見てみ...

家で運動不足を解消できるDVD 今は巣ごもり状態で運動不足になっている人が多いと思います。余っている時間で自宅でトレーニングしてみませんか？今回は、運動不足を解消できるおすすめのエクササイズDVDをご紹介します。 ナタリー・ポートマンを...

筋肉を増強するために必要不可欠なものとは｢良質なタンパク質＋運動｣。 しかし、中には筋トレや運動が苦手…という方も少なくないと思います。 今回は、スポーツ健康科学部教授の藤田聡先生（立命館大学）に、運動による筋肉の分...

余暇のわずかな運動でも早期死亡リスクが減る!? 軽いウォーキングやガーデニングなどの適度な運動を週に10分～1時間程度行うだけで、早期死亡リスクが低下する可能性があるという研究結果が報告され、運動をする時間が長くなるほど、...