睡眠

アラサー女性が寝る前にやってはいけないNG習慣とは？ 「私の肌、汚いかも」と、鏡を見て憂鬱になった経験がある人は少なくないはず。どんなにスキンケアをしてもお肌トラブルが改善したい人は、根本原因を探る必要がありそうです。 肌トラブ...

田中みな実が実践！爆睡効果のある睡眠の整え方とは？ 出典：PRTIMES 日本の女性の睡眠時間は世界の中でもっとも短いといわれています。さらに年齢井を重ねることで、更年期に起因する不眠が加わり、「睡眠負債」（寝不足や熟睡できない...

リラックスタイムにおすすめ人気のピローミスト特集 枕などに香りを付けられるピローミストは、毎日のリラックスタイムにはもちろん、相手を労わる気持ちが伝わるためプレゼントにもおすすめのアイテムです。 ピローミストとは、枕や布団などの...

心地よく快適な眠活グッズおすすめ人気特集 日本人は、睡眠時間が世界的に見ても極端に短いといわれています。健康を維持するために適切な睡眠時間が大人で7～9時間であるのに対し、日本人では睡眠時間が6時間以下の人が約4割にも達していると言わ...

出典：shutterstock おすすめ人気！睡眠の質が上がる快眠アイテム特集 良質な睡眠をとるためには、メラトニンの分泌を意識しておく必要があります。メラトニンとは、我々の体内時計をコントロールし、自然な眠りを誘うホルモンです。メ...

疲れているのに眠れない！原因と対処法、おすすめ睡眠サプリをご紹介 仕事を終えてヘトヘト…いざ寝ようとベッドへ倒れこんだけど何故かぐっすり眠れない…という悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？次の日も仕事なのに寝れないと不安にな...

睡眠の質と免疫力を高める快眠術とは？ 環境の変化やストレス、先が見えない不安など心配事が絶えず、「しっかり眠れない」という方も増えてきているのではないでしょうか？ そこで今回は、睡眠の質と免疫力を高める「快眠」テクニックをご紹介...

ドクターが教える夜熟睡するための「昼間の過ごし方」 「仕事で疲れているのに夜なかなか眠ることができない……。」なんてことはありませんか？ それ、もしかしたら昼間の過ごし方に原因があるかもしれませんよ！ 今回は、ドクターが教...

皆さんは、日ごろの家事や仕事の疲れから、ついついテレビはつけたまま。更に、部屋の電気もつけっぱなしで寝てしまうことはありませんか？ 米国50州とプエルトリコの女性約4万3,722人を対象とした研究で、電気を消さないで眠...

睡眠にまつわるあらゆる悩みを、1万人の眠りを変えた快眠セラピスト・三橋美穂さんが解決してくれます。20年以上にわたる研究の成果から導き出された、誰でも実践でき本当に効果がある睡眠トレーニングメソッドをご紹介していきますので睡眠な悩みのある方...

1日の疲れを癒してくれる寝室は、居心地よいことはもちろんですがオシャレに整えておきたいですよね。今回は上質でくつろげる寝室の実例を教えちゃいます♡ ディスプレイテクニックやファブリックのあしらい方などのヒントも伝授していくので、寝室を...

「お肌の為にも早く寝なきゃと思ってるのに、ついつい夜更かしをしてしまう」そんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。 でも世の女性たちは実際どれくらい寝ているのか・・・気になりますよね！？ そこで、資生堂はスマートフォン...

シワというのは自然な老化現象のひとつ、と言われています。誰でも年齢を重ねていくと、肌の弾力が失われることでコラーゲン（肌にハリを与える繊維）生成の減少し、目の周りやおでこ、口、首などに小ジワや深いシワができます。 しかし、しょうが...

季節の変わり目でもある春先、「春眠暁を覚えず」という言葉もあるぐらい、春はよく眠れるというイメージがあります。 しかし、そんな春先に軽い不眠を感じたり、うまく眠れない症状に悩む人が多いよう… 睡眠の質は、気候などの外的要因や...

寝つきが悪い…寝れても疲れが取れない…そんな方は枕を変えてみるのがいいかもです。 枕を自分に合ったものに変えるだけで驚くほど睡眠の質が変わるのでおすすめなんです♪ みんなのオススメ枕を教えて…！ ...