カルチャー「筋膜リリース」で痩せ体質が手に入る！筋トレ女子おすすめ動画７選
”筋膜リリース”って何？ 効率よく女性らしい美BODYが手に入ると話題の「筋膜リリース」をご存知ですか？筋肉の周りにある筋膜をほぐすことで、筋トレ効果アップや肩こり改善など良いことづくめなんです。 そこで今回は、筋膜リリースで得...
ストレッチ
カルチャー
ファッション疲れきってくたくたな体を癒してあげよう♡だるーい体をほぐすストレッチをご紹介！
夜のだるい体をどうにかしたい！ 夜になると、体がだるかったり、しんどかったりすることはありませんか？だる〜い体は気持ち的にもしんどくなってしまったりする原因にもなったりしますよね。今回は...
ファッション寝違えて首が痛い・・・そんな時に試してほしい、簡単セルフストレッチ♪
首を寝違えたときの痛みに苦しまれる方は多いのではないでしょうか。その日一日、仕事も家事も嫌になってしまいます。 そこで、自分で簡単にできちゃう首の寝違えの痛みを解消するストレッチを伝授していきます！首の痛みに悩んでいる方、...
ファッション首が太くなる原因とは？スラっと長いステキな首をゲットしよう♪
モデルや女優さんの首って、スラッと長くてとても魅力的ですよね。スタイルが良く見えるだけでなく、小顔にも見え、相手に美しい印象を与えることが出来ます。 憧れの細く長い首を手に入れるために、太く見えてしまう原因や、細くて長い首を手に入れる...
ファッション立ちながらも美尻へアタック♪ヒップアップに効果的な簡単ストレッチ方法◎
年齢とともに下がってくるお尻……。 ヒップの位置は全体のスタイルに大きく関わってくるので崩せない体のラインの一つ！ そこで今回は、ヒップアップに効果的な簡単ストレッチをご紹介していきます★ 立ちながらできる方法もあるので是非意識的...
ファッション話題の「肩甲骨はがし」って？肩こり改善やバストアップに効果的なストレッチ法◎
みなさん今話題のストレッチ「肩甲骨はがし」ってご存知ですか？ 肩こり改善やバストアップにも効果が期待できる人気のストレッチ法なんですよ！ 今回はそんな気になる肩甲骨はがしのやり方をご紹介していきます☆ 肩こり改善の鍵「肩甲骨はがし」 ...
ファッションお腹痩せに効果的！寝ながらできちゃうお腹のストレッチまとめ
今回はなんと寝ながらでもできる、お腹のストレッチ方法をご紹介します！ 気がゆるむとすぐに脂肪がつくお腹周りをストレッチで効果的にシェイプアップしていきましょう★ 寝ながらできるお腹のストレッチで期待できる効果...
ファッションお風呂上がりに軽くやるだけ♪ダイエット＆快眠に期待大！オススメのストレッチ方法☆
お風呂上がりのストレッチはとっても大切！少しでも痩せないとな…と考えている人はぜひ自宅で試してみてください♪ ストレッチはお風呂上がりに！ 実は、お風呂上りというのは痩せる体を作るのに最適な時間だったんで...
ファッション脚・太もも痩せに効果抜群なストレッチ法！マイナス18センチも夢じゃない！？
頑張って頑張ってダイエットしても中々痩せることができないのが脚やせ。どんなダイエット法を試してもダメだったっていう方は痩せるストレッチを試してみて！この記事では脚・太ももにフォーカスを置き、痩せるためのストレッチ法を教えます！ 脚...
ファッションバレリーナになりきってお家でストレッチ♡しなやかで美しい理想の体を手に入れよう♪
しなやかで美しいボディを 出典： www.pexels.com バレリーナのしなやかで美しいボディは女性の憧れ。バレエ独特のエレガントかつダイナミックな動きをするには、柔軟性としなやかな筋...
ファッションたったこれだけ？！簡単すぎる方法で夏までにくびれをゲットしちゃおう☆
だんだんと暖かくなってきて、春の終わりと夏の始まりを感じますね！ そろそろダイエットを開始しようと考えている人も多いのではないでしょうか。そんな女性におすすめのくびれをつくるテクニックをご紹介します♡ 1日30秒でお腹周りのお肉を撃...
ファッション肛門筋ストレッチでカラダ引き締め♡1日たったの24秒でOK！
今、ダイエッターたちの間で流行っている“肛筋ストレッチ”を皆さんは耳にしたことがありますか？ なんと、「1日に24秒しめればいい」といわれており、新ダイエットとして話題沸騰中なのです！そこで今回はなぜ肛筋ストレッチが効くのか、やり方は...
カルチャーデスクワークの腰痛改善に！試してみたい座り方と緩和方法
デスクワークによる腰痛に悩んでいませんか？ デスクワークの仕事は座ってできる仕事ですので、体に負担が少ないだろうと考える人もいますが、そんなことはありません。 毎日座り続けることによって、腰を痛める人がたくさん！ 一見...