口元のたるみやシワを改善＆予防する「舌トレ」をご紹介していきます。
2種類だけなので、忙しい方でも出来るはず。続けることで、顔の印象がガラリ！ぜひ参考にしてみてください。
筋肉の衰えが原因です！
口元のたるみやシワが目立つ、残念なブルダック顔になってしまっていませんか？
それは、表情筋や舌の筋肉が衰えていることが原因だと考えられます。これは、年齢に関わらず起こること！
悪い姿勢でスマホを長時間見ているという方は特に要注意ですよ。「舌トレ」で整った口元を手に入れましょう。
出典:weheartit
1、 思いっきり出す
まずは正面を向いたまま、舌を「べー」と思いっきり出しましょう。
そのまま顎を持ち上げ、斜め上に向かって舌を出します。首回りもぐっと伸ばすような感覚で行ってください。
二重あごの改善にも効きます！ これを3～5回繰り返します。
出典:weheartit
2、 口の中で回す
今度は、上の歯茎→右頬→下の歯茎→左頬というように舌を口の中で回します。
なぞるように、じっくり回していきましょう。ほうれい線の撃退にも役立ちますよ。
同じ方向に3～5回、反対方向に3～5回行えば完了です。
この2つの「舌トレ」を毎日取り入れてみてください。
トイレ休憩時や鏡に向かった時には必ず行うなど、習慣にしてみて。
1週間続けるだけでも輪郭が引き締まり、見た目の印象が変わります。たるみのない美顔を目指しましょう♡
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