「お風呂で歯磨き」って実は歯医者さんも勧めるぐらい良いコトだらけ！

お風呂の中で歯磨きをすると美容に良いのか！？早速今日からやる(｀・ω・´)

— Pupil13 (@Pupil13) March 8, 2014

血行が良い状態で口腔内を刺激すると唾液がたくさん出て、唾液中のホルモンの作用によって美肌効果が期待できるかもってテレビで言ってたから、ネタ投下しておきますね。

お風呂で歯磨きすると良いって話だよ！！

— ゆめひよこ (@piyopiyoreve) May 10, 2015

実はお風呂で歯磨きがとっても良いらしい

既にお風呂での歯磨きを取り入れている人も多いみたい！なんだかとっても気持ちよさそう…

お風呂入りながらの歯磨きが度を越して気持ち良いのはなぜでしょうか。最近は風呂で歯磨きしたくて湯船にお湯を張ってるくらいです。

— ぼり (@bori726) February 24, 2013

お風呂で歯磨きにはこんな良いことが！

① 洗面所よりお風呂の方がしっかり磨ける

ただボーっと鏡の前に立ちながらの歯磨きって意外と苦痛ですよね。

だから洗面所で磨くとパパッと雑に磨いてしまいがちだし、面倒臭いと感じる人も多いもの。

お風呂に入りながら“ついで”に磨く方が、時間つぶしにもなるしゆっくり丁寧に磨けて一石二鳥なんです。

② 実は汚れも落ちやすい

お風呂に入りながらだとお湯で口をゆすいだりして歯茎が温まってゆるむので、歯垢が取れやすくなるんだそうです。

暖かいシャワーで歯茎をマッサージすれば、歯周病予防のためにも効果的とされています。

③ さらに口臭予防にも効果絶大

お風呂に入って体を温めてリラックスすると副交感神経が働き、その状態で口内を刺激すると“サラサラの良い唾液”がたくさん分泌されます。

良い唾液がたくさん出ることで口臭予防や歯周病予防にも効果的なんだとか。

さらに美肌やダイエットにも効果的！

歯磨きするだけ美肌やダイエットに良いだなんて…にわかには信じられない話だけどこれが本当なんだとか。

実際に歯科医の上野ちひろ先生がこれで10kg痩せたということで話題になってるみたいです。 気になる人は本をCHECKしてみて！

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① お風呂の歯磨きで肌が若返る

お風呂に浸かってリラックスするしている間は、「若返りホルモン」と呼ばれているパロチンを含む唾液がたくさん分泌されます。

その結果、パロチンの働きによって肌の新陳代謝がグーンとUP！さらにシワやシミ、くすみの改善はもちろん、肌のアンチエイジング効果が期待できます♪

② ダイエットにも良いらしい

このパロチンというのは代謝を良くするわけなのでダイエット効果もアリ。

体内の老廃物を排出しやすくなるため、いい結果が期待できるんだとか。

③ おまけに疲れもとれちゃう

お風呂で歯磨きをすることで体温が上がり、血液の循環が促進されます。すると、新陳代謝が良くなり疲労回復につながるんだとか！

さらに口内を刺激することによってパロチンが分泌されるのも全身の代謝を促進する効果があるみたいですよ。

全身のコリや疲労の原因となる乳酸をすっきり排出してくれるので、精神的なリラックス効果も◎

④ これは特に24歳以上の人にオススメ

このパロチンというホルモンは24歳をピークに減少し、ストレスや過労などによって分泌されにくくなってしまうので、意識的に出すことが大切です。

24歳以上の人は夕食をしっかりよく噛んで食べて、お風呂で歯磨きすることをオススメします♪

おすすめのデンタルケアグッズといえば

特にウォーターピックは歯がすっきりするし口臭予防にも効果的なのでかなりオススメ。臭い玉取りにだって使えますよ。

マウスウォッシュはリステリンだと刺激が強いという方にはコンクールFがオススメ。これは刺激が少なくてさっぱりするのでかなり使いやすいです。

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これで歯磨きの時間もばっちり有効活用♪

 

いかがでしたか？お風呂で歯磨きは横着なんかではなく、実は正解だったんです！

効率も良くて、虫歯予防もできちゃうお風呂で歯磨き。今日から試してみてはいかが？♪