夜活で綺麗を手に入れよう
毎日忙しくしていると、そのままベットに直行という人も多いのではないでしょうか？
疲れていて何もする気がなくなるのは分かりますが、そんな生活を続けていると、心も体もボロボロになってしまいます…。
同じように忙しい日々を送っているはずなのに、なぜか生き生きしている美人っていますよね・・・実は夜に秘密があるんです♡
今日は美人がやっている極上な夜のルーティンをご紹介したいと思います。
目次
お風呂でゆったりバスタイム
遅く帰って来た日は一刻も早く寝たいところですが、シャワーで済ませてはいけません。湯船に浸かって、ゆったりとバスタイムを楽しんでみて。お風呂はキレイをつくる宝庫なので、無駄にしたらもったいないですよ。
お風呂のスチーム効果で毛穴の汚れが落ち、つるつる美肌になれます。体が温まると血行が良くなり、代謝がアップする効果も。
夜活美容なら、安眠効果を高めるために「ぬるめのお風呂」に浸かりましょう。リラックス効果が高まり、眠っている間に美肌へと導いてくれます。
フェイスマスクで保湿ケア
朝はスキンケアの時間を取れないことも多いですが、夜ならまとまった時間が取れるので、丁寧なスキンケアに最適なタイミング。
お風呂上がりの肌は浸透力がアップしているため、保湿ケアにピッタリの時間です。化粧水や美容液をたっぷりと染み込ませた「フェイスマスク」をすれば、肌にグングン浸透していきます。
ドラッグストアで手に入るフェイスマスクは、500円程度でプチプラなのもうれしいポイント。5分くらい顔に貼りつけてリラックスしましょう。
アロマオイルでマッサージ
お風呂上がりにマッサージをすると、血行やリンパの流れが促進されて効果抜群です。脚やせしたい人は、脚のリンパマッサージでむくみを解消。美肌や小顔を目指す人は、スキンケアも兼ねてフェイスマッサージを行いましょう。
好きな香りのアロマオイルでマッサージすればリラックス効果が高まり、心もお肌も大喜びになります。
リラックス効果のあるアロマオイルは、柑橘系の香りが特徴的な「ベルガモット」や、フローラルな香りが特徴的な「ネロリ」などがオススメです。
頑張った自分を褒める日記
人生には色々なことがあるので、時には落ち込んだり、イライラしたりすることもありますよね。そんなときは自分を責めずに、今日一日頑張った自分を褒めてあげましょう。
自分を褒める日記を1日の終わりに書くと、前向きな気持ちになって精神が落ちつきます。翌朝、目覚めたときからモチベーションがアップして、自分を好きになることができるでしょう。
癒しの音楽でストレスケア
仕事や家事などに追われている女性は、ストレスや疲れがたまっていませんか？頑張り屋さんの女性ほどストレスケアが大切です。ストレスをため込んだままだと自律神経が乱れ、心も体もボロボロになってしまいます。
自律神経のバランスを整えるには、ゆったりとしたメロディーで、心の不安を取り除いてくれるような音楽を聴くのがオススメです。
ネットで検索すると、様々な音楽を無料で聴くことができます。寝る1時間くらい前になったら、部屋の照明を落としてリラックスしながら音楽を堪能しましょう。
ホットハーブティーでリラックス
温かい飲み物を飲むと体が温まり、リラックス効果を得られます。とはいえ、お茶やコーヒーにはカフェインが含まれているため、興奮して眠れなくなってしまうことも。
夜活美容にオススメなのは、ハーブティーです。カモミールティーやラベンダーティーには鎮静作用があり、イライラを鎮めてリラックス効果を高めてくれます。
また、ハーブティーは香りが良いのも特徴で、その香りを嗅ぐだけで自律神経のバランスを整え、精神を安定させる効果があります。
時間がない人でもすぐに始められる夜活美容
いかがでしたでしょうか？
スキンケアやボディケアをはじめ、心のケアもできる夜活美容についてご紹介しました。
どれも簡単で、時間がない人でもすぐに始められるものばかりです♪
夜の時間を有効に使ってみてはいかがでしょうか？ぜひ夜活美容をはじめてみてくださいね！
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