いつも化粧乗りの良い女子が実践するナイトルーティーンとは・・・

誰にでもある【寝つけない夜】

たくさん寝ているわけでもないのに、寝付けない夜。あなたはどうしていますか？

もしかしたら気づかない間に体が冷え切ってしまい、寝つけない場合があるのかもしれません。寒さや冷えは、クマや肌トラブルに繋がるなどの体の不調にとても影響します。
寝付きが悪くて「顔が大変…」そんなトラブルを防ぐために、冷えのお悩みを解決してくれる3つのことを紹介していきます♪

全身浴はもちろんおすすめですが、しっかり温めたいのが、足と腰。
手先・足先は冷えやすく、腰は温まりにくいので腰のマッサージをしながらゆっくりお風呂につかるのも◎
手先・足先・腰を温めることで体温が上がりやすくなり、湯冷めしにくくなりますよ♪

心と体の緊張を緩めてくれるバスソルト。
ローズマリーやジャスミンなどお気に入りの香りでバスタイムを優雅な時間にしてみませんか♪種類がたくさんあるので、毎日香りを変えて楽しみを増やすのもいいですね！

ルームウェアも湯冷めしないためには大事なアイテムです。
いくらお風呂で温まっても、寒くて湯冷めしてしまわないように、お気に入りのデザインのルームウェアを着こなしてオシャレに心も体も温めましょう♪
肌ざわりがよく、温かいと寝付きもよく次の日のエネルギーもチャージできます！

寒い季節でなくても取り入れてほしい飲み物といえばハーブティー。一日の疲れを取り除くにはもってこいな飲み物です♪
ハーブティーの種類によって効能があり、疲れやストレスの種類によって飲みわけて体の中から温めてみてください。きっと寝付きだけでなく、寝起きもよくなるはずですよ♪

カモミールティーにはリラックス効果があります。体の中から温めてくれるので、季節の変わり目や寝る前、お風呂上がりなどにおすすめです。

ジンジャーターメリックは生姜の風味が効いた寒い冬にピッタリのハーブティで、一息入れたいときに好適のブレンドがクセになる一品♪

化粧乗りが悪い時って結構ありますよね…。そんな悩みを解決するためにも、今回ご紹介したナイトルーティーンを、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか？

体の冷えが寝付きを悪くする理由の一つですが、リラックスして副交感神経をあげることで眠りにつきやすくなるので、温まること・リラックスをすることを意識してナイトルーティーンを試してみてくださいね！あなたも明日から化粧乗りが良すぎてみんなからの注目の的になるかもしれませんよ♪