冷えが悪いことは何となく知っていても、実際はあまり気にしていないという女性が多いのでは？実は体型にも大きくかかわっていることなんです。
冷えを改善するだけで、確実に痩せやすい身体になれますよ♡
冷えで太る理由
身体が冷えている人は血流が悪い状態です。するとリンパの流れも滞り、老廃物が流れないためにむくみが発生してしまいます。さらには内臓の動きも悪くなってしまうので、腸内環境が乱れ、代謝の悪い身体になってしまいます。
他にも疲れやすい、食欲が湧きやすいといったデメリットが。このように冷えは、太ってしまう原因になるのです！
- 代謝が悪くなる（脂肪燃焼が上手くできない！）
- むくみが出やすくなる
- 無駄な食欲が湧きやすい
- 疲れやすい（運動が出来ず悪循環に・・・）
体温を上げると痩せやすくなる！
反対に、体温が高く血流が良くなれば基礎代謝が上がります！何もしなくても消費されるカロリーが増えるので、太りにくく痩せやすい身体になれるのです。むくみや便秘からも解放されますよ。
あなたの冷えをチェック。
お腹、お尻を触ってみて冷たいと感じたら身体が冷えている証拠。特に下腹が冷えている人は腸の動きも悪くなっている可能性が大です。このまま放っておいては損をしてしまいますよ。
冷え改善のために出来ること
慢性的な冷えを改善するためには、日々の積み重ねが大切です。少しずつでも出来ることから始めてみてください。
- 冷たい飲み物を飲まない
- シャワーでなく湯舟に入る
- 体を温める食材を摂る（根菜、香辛料、生姜、にんにくetc）
- 週に1以上運動をする（筋肉を使うと血流が増えます）
- 薄着をしない（春服先取りはほどほどに）
冷えると太りやすい理由をお分かりいただけましたか？体温を上げる努力を始めれば、顔の血色も良くなり魅力がアップしますよ。冷えを甘く見ずに、早速身体を温めてみてください。
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