老け顔になる原因はさまざまです。そんな老け顔に悩む人も多いと思いますが、年齢のせいと諦めるのはまだ早い。実は適切なケアで改善できる場合も！今回は、それぞれのやり方・アイテムなどをお伝えしていきます。老け顔を解消したい方はぜひご覧ください♡
老け顔の特徴とは？
老け顔の特徴は、目立つシミ、くぼんだ目、やつれた頬、血色が悪くくすんだ肌、ハリツヤの無い肌、こめかみのくぼみ、ほうれい線、鼻の下の長さなどあります。この中の1つでも当てはまると、老け感が出てしまうもの。
いずれも共通するのは「疲れた印象」があるというです。年齢が若い方もどれか1つでも該当すれば、実年齢より上に見られてしまうでしょう。
老け顔になってしまう原因
老け顔になってしまう原因はさまざま考えられますが、特に紫外線対策を怠ると、同じ年齢の方と比べて老け顔になりやすいです。
紫外線はシミやシワを作るだけでなく、たるみの原因にもなり、ほうれい線や顔全体のたるみにつながります。
また紫外線以外では、長時間のスマホやパソコンの使用、姿勢の悪さなどが顔のくすみやたるみを作り、老けた印象を与えてしまいます。
老け顔を予防する日常ケア
万全な紫外線対策
まずは紫外線対策をしっかり行うことです。日焼け止めは顔だけでなく、露出している肌全体に塗りましょう。また、紫外線は目からも吸収されるため、サングラスをすることも大切です。
ブルーライトのカット＆ストレッチ
スマホやパソコンをよく使う方は、ブルーライトカットの眼鏡などを使用し、時々肩まわりを動かすストレッチを行って、肩から上の血行を良くしていきます。
老け顔改善におすすめの食べ物
アボカド
老け顔を改善する食べものとして、抗酸化作用の高い食べ物や、糖分、添加物の少ない食べ物が挙げられます。特に美肌に良いとされるアボカドは、肌のハリツヤをUPさせてくれて、内側から発光するような艶を作ってくれる食べ物です。
トマト
「トマトが赤くなると医者が青くなる」という言葉があるように、トマトは健康効果の高い食材です。リコピンという強い抗酸化作用を持った物質が含まれており、錆びない、老けない体作りに役立ちます。
老け顔改善におすすめのマッサージ・トレーニング
老け顔改善のマッサージ
1. 耳の下から鎖骨までのリンパを、反対の手の指で上から下へ流します
2. 両手の中指と薬指の腹で、眉間から髪の生え際までを、下から上に軽く引き上げるようにマッサージします
3. 眉の下のラインを目頭、黒目の上、こめかみの順にプッシュします
4. 両手の中指と薬指をあごに当て、頬の肉を引き上げるように頬骨の上まで数回マッサージします
5. 最後はあごのラインのマッサージ。マッサージする側と反対の手の指を曲げて、人差し指と中指の間にあごのラインの骨が入るようにし、あごから耳下までを少し強めの圧をかけながら引き上げるマッサージを数回行います（反対側も同様のマッサージを行います）
※クリームやオイルで滑りを良くして行いましょう。
老け顔改善のトレーニングⅠ
1. 口を大きく「お」の形にします
2. 額に手のひらを当て、額がつられて動かないように気をつけながら、目の下の頬の筋肉だけを上に引き上げ、その状態を3秒キープしたら戻します。
3. この動きを、朝晩20回ずつ行う習慣をつけましょう！
老け顔改善のトレーニングⅡ
1. 上下の唇を歯の方へ引きみます
2. 唇を引き込んだまま、口を少しだけ開けます
3. そのまま左右の唇の端を真横に引き合います
4. 引いて、戻すという動作をゆっくり20回行います
日々の積み重ねが老け顔改善への一歩！
まとめ
老け顔を改善するためのさまざまな方法をご紹介しました。大切なのは毎日の積み重ねです♪美しさを手に入れるためには努力が必要という事ですね！食べ物で身体の中からも改善しながら、マッサージやトレーニングをちょっとした空き時間を利用して取り入れてみましょう♡
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