納豆を一日一個食べるという人もいるくらい、体に良い発酵食品として定番ですよね。刻みねぎを混ぜてご飯に乗せる食べ方もおいしいですが、おすすめは、かき揚げ。サクッ、ねっとりの食感がおもしろく、新鮮な味わいが楽しめるので是非ためしてみてください♡
好みの野菜を合わせて作れる「納豆のかき揚げ」
納豆＝ネバネバのイメージがあると思いますが、揚げると食感が変わります。外はサクッ、中はねっとり。お酒のおつまみとしてもおすすめです。合わせる野菜は、にんじんやさつまいも、ごぼうなど好きなものに変えて作ってみてください。
材料（2人分）
- 納豆・・・2パック
- 玉ねぎ・・・1／4個（50g）
- 三つ葉・・・1束（10g）
- 小麦粉・冷水・・・各大さじ3
- 揚げ油・・・適量
- 塩・・・少々（お好みで）
作り方
- 納豆はよく混ぜます。玉ねぎは薄切りに、三つ葉はざく切りにします。
- ボウルに小麦粉と冷水を入れて粉っぽさがまだ少し残る程度に軽く混ぜ、（１）を加えて衣が全体に絡むようにさっと和えます。
- 揚げ油を170～180度に熱し、（２）を木べらで形を整えながら入れ、全体に火が通るまで揚げます。
- お皿に盛り、お好みで塩を添えて完成です。
まとめ
最近、健康志向やダイエットに興味のある方の中でブームになっている発酵食品。その中でもみそや納豆は使いやすい身近な食材ですよね♡麹や甘酒など新しい商品もどんどん登場しています。美味しく発酵食品を取り入れるためにも、普段と違うレシピに挑戦してみてください♪
コメント