「花粉症＆鼻水」対策！！！手軽にできて効果的なセルフケアまとめ◎

もうすぐ春の訪れとともに私たちを悩ませるのが「花粉症」ですよね。
今回は花粉症の症状の中でも特に厄介”鼻水”を止める方法のご紹介です！
今からしっかり花粉症対策を行ってつらい季節を乗り越えましょう◎

花粉症のつらい鼻水を止めたい！！

 

《花粉症・鼻水を止めよう》 アイテム編

①ペットボトルを脇に挟む

鼻づまりの解消に効果的です。
普段、自動販売機ですぐに買える500mlのペットボトルを詰まっている鼻と逆の脇にはさみます。

すると、鼻の副交感神経系が亢進し鼻の血流が減少し、鼻づまりが解消するようです☆

花粉症の鼻づまりで困ってる皆さん、知ってる人少ないようなので教えてあげます。詰まってる鼻の穴の反対側の腋にペットボトルを挟むと一瞬で鼻が通ります。っぽいものならなんでも代用できます。どうか花粉症で苦しむ人が減りますように… pic.twitter.com/wxZHUj39cL

— 快理 (@KSGIANTPT) 2018年3月28日

花粉症で鼻が詰まって息苦しい人!
詰まってる鼻とは逆の脇に筒状のもの(CCレモンのペットボトルが最適)を挟むと鼻詰まりが治るよ!

— 氷蓮はくろう🐺 ● (@lupus_hakuro) 2018年3月17日

②レンコンを活用する

 

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et sonaさん(@etsona)がシェアした投稿 – 2017年 3月月31日午前1時45分PDT

レンコンは花粉症に効果的だそうで、レンコンを使った料理を食べるのももちろんいいですが、レンコンの皮付きおろし汁をガーゼや綿に湿らせて鼻につめます！

これを左右交互に繰り返して行なうと鼻が通るようになるようです。

今日、暖かくなったせいか、急に鼻ムズムズ
「そーいやレンコンの絞り汁、鼻の穴に塗るとイイ説あった」と冷蔵庫のレンコンで緊急処置。
今の所、楽になってる

— うをりんぐ (@uworing) 2018年3月12日

花粉症でお苦しみの皆様！
塗るマスク？って御存知でしょうか？アルガード、フマキラーなどから発売されていますが「資生堂イハダ」なら目の回りにも塗れる優れもの。
スプレータイプは顔全体、髪の毛に！
ジェルは鼻の回り、目の回りに塗れば完璧！

寝る前にも塗りましょう。
化粧品薬局で９００円位 pic.twitter.com/YKXEb43hXv

— のびた★はや花粉症 　🏩౨ (@nobi__00) 2018年3月20日

③ドライヤーでうなじを温める

首もとが冷えると、鼻の症状が悪化します。

温めることによって症状は和らぐので、マフラーやカイロなどを使うのもOKですが、ドライヤーでも温めることは可能！

花粉症に関して患者さんから「（西洋薬）飲んでるのに鼻つらくて、でもお風呂で温まると不思議と詰まった鼻がすうっと通ります」これは花粉症の漢方処方のポイントで、西洋薬にはおそらくない、身体を温める漢方薬（小青竜湯など）が即効性もあり、抗アレルギー薬との併用も可能です。

— akihikokashio (@akclass2013) 2018年3月22日

④マスクにハッカ油を塗る

ハッカ油P 20ml | Amazon

マスクの外側か、もしくは内側にスプレーします。
幼い子にはごくごく少量をつまようじの先などにつけて、ちょんと塗ると良いようですね。

こちらも鼻水・鼻づまりに効果的です☆
マスクではなく、鼻の横に少量塗ってもスーッと鼻が通ってスッキリしますよ♪

また、ハッカ油がない場合は市販のサロンパスなどでも対応できます◎

マスクにハッカ油試したらめっちゃ花粉症楽だ！！

— lack (@lalalalack) 2018年3月14日

《花粉症・鼻水を止めよう》 お食事編

①ヨーグルトを食べる

ヨーグルトは花粉症に効果がある食べ物の中でも特に人気♪

花粉症の人に一日200ml以上のヨーグルトを1年間摂取してもらったところ、3割の人が症状が軽くなったという実験結果も報告されてるんだとか！試してみる価値アリ★

なんとなんと昨日をピークに朝から花粉症がぴったり止まった‼︎昨日は珍しく胃腸も痛かったけどデトックス出来たのかな。甜茶、ヨーグルト、タマネギが効いたみたい‼︎高瀬監督、黒江先生ありがとうございました(^^)#花粉症

— 西村雄正 (@yusei74555) 2018年4月13日

ヨーグルトを毎日食べるのは健康に良いだけでなく、花粉症対策にもなるようです。

— 成田周一 (@naritasyuu) 2018年9月11日

②レンコンを食べる

レンコンに含まれるムチンが鼻などの粘膜の表面を覆ってくれるので、花粉症にも効果があるみたいです。

これは特にヨーグルトと一緒に食べるのが効果的だそう。

花粉症のひどい人、本当可哀想です。ぼくは幸いほとんど無し。レンコンパウダーがいいってききましたよー。

— 久保田利伸 (@kubota_4_real) 2018年3月14日