足を組んだり、同じ側だけでバッグを持ったり、気づかないうちに歪んでいく姿勢や骨盤。腰痛や肩こり、冷え性やむくみの原因にもなる姿勢を改善し、骨盤のゆがみを整えるためのアイテムをピックアップしました。
image via shutterstock
姿勢矯正・骨盤サポート座布団
Mkicesky / 2,999円（税込）
オリジナリティーのあるU字型デザインで、お尻や腰がフィット。椅子との直接接触力が減らせ、長時間座っても疲れにくい低反発クッションです。高品質な耐久性ウレタンフォーム素材、通気性抜群のメッシュ生地の座面。人間工学に基づいた設計なので、力のバランスを整え、柔らかな座り心地と安定した支持力を両立。正しい姿勢を維持したいときにぴったりです。
背筋をのばすクッション
IKSTAR / 3,980円（税込）
人間工学に基づいた設計が腰や背中のS字カーブをしっかり支えます。背筋が自然に伸びて、腰への負担を軽減。腰を支え体圧を分散することで、安定した姿勢に導いてくれます。裏面の取り付けバンドで、ご自宅や職場の椅子や車のシートにしっかりと固定できます。毎日のデスクワークや長距離運転など、いろいろな用途・場所で重宝しそう。
猫背サポーター
ACEFITS / 2,250円（税込）
背中と肩を正しい姿勢に引っ張り、美姿勢をキープ。着るだけで簡単に姿勢矯正、日常着用により自然と美しい姿勢に導いてくれます。かさばらない無駄のないデザインなので、上からシャツやジャケットや制服を着れば、装着してるのを他の人に気づかれません。男女兼用で使えるフリーサイズ。
美姿勢になるスリッパ
アルファックス / 2,369円（税込）
体の重心を後ろに意識させることで、下腹、ヒップ、ふくらはぎにキュッと力が入り、体幹が鍛えられ、体のラインを整えるスリッパです。足底部分に角度がついている為、重心を後ろに意識させ、美しい立ち姿勢に導きます。立体インソールが足にフィットし、脱げにくく足が疲れにくいのもうれしい。
寝ながら骨盤ケアするスパッツ
メディキュット / 3,008円（税込）
はくだけで脚をキュッとひきしめ軽くする着圧ソックス。寝るときに適した低めの着圧値で効果的にひきしめ、翌朝の脚をすっきりさせます。ロングタイプなので、脚全体をじっくりケア。骨盤サポートと脚全体の段階圧力設計。つま先なしタイプなので、お休み中の熱を発散できて快適です。
骨盤ベルト
山田式 / 2,150円（税込）
装着しやすい補助ベルト付きで、締め付けの強さを自由に調節。弾性繊維がしっかり骨盤をサポートする骨盤バンドです。メッシュタイプで通気性がよく、蒸れにくいコルセットタイプ。出産後の骨盤矯正にも使えます。
骨盤マッサージ器
ペルビス / 6,439円（税込）
寝ながら簡単にマッサージできる木製のマッサージ器。腰、背中を中心に、1箇所4～5分、1日に10～15分程度使用することで、コリをほぐし骨盤を矯正します。病院やマッサージに行く時間のとれない人や、慢性的なコリに悩んでいる人にも手軽でおすすめ。
背筋を伸ばすストレッチャー
富士商 / 1,798円（税込）
ちょっと空いた時間に、湾曲しているところに体のラインを当てるだけで手軽にストレッチができる、シンプルなストレッチャー。椅子に立てかけて腹筋を伸ばして思い切り深呼吸したり、床に置いて仰向けに寝て大胸筋伸ばしたり。仕事や勉強で固まった筋肉をほぐして、心も体もリフレッシュできそう。
骨盤筋トレ本
本橋恵美 (著) / 1,296円（税込）
コンディショニングトレーナーの本橋恵美さんによる体幹ビューティー・メソッド。無理なく続けられる1日10分のプログラムを実践することで、体が根本から変わり、余分な脂肪がつかず、疲れにくいずっと若い体へと導きます。
猫背改善ハウツー本
伊東 稔 (著) / 1,512円（税込）
1日5秒のかんたんストレッチで猫背を改善していく方法を伝授。猫背のしくみから解説し、そのうえで伸ばすべき箇所、やわらかくする部分を納得しながら読み進めることができます。気持ち良さが習慣になるので三日坊主になりにくい。
服の下に着けられるアイテムや、休み時間や寝ている間にできるストレッチなど、さりげなくできるゆがみ矯正。日常の習慣にすれば、無理なく続けていけそう。
コメント