まぶたのピクピクをどうにかしたい…！
仕事中やスマホを触っている時に決まって起こるのが、まぶたがピクピクと痙攣してしまうあの不快感。
一度起こるとなかなか治らないし、地味にうっとおしいものですよね！そんなまぶたの痙攣は、原因と治し方さえ知っておけばすぐに治すことができちゃうのです♡
これで思う存分スマホが楽しめる♪
目次
- まぶたのピクピクをどうにかしたい…！
- まぶたがピクピク痙攣するのって原因はなんなの？
- 目の痙攣を治す方法☆
- ♡ アイマスクで温める
- ♡ マグネシウム&カルシウムをもりもり摂る
- ♡ ふか～く深呼吸してみる
- これで快適に過ごせそう♡
ストレスかな…
目がピクピクする😭😭— ☻yama☻ (@avenirchan) November 2, 2017
まぶたがピクピク痙攣するのって原因はなんなの？
なんかまぶたがピクピク痙攣し始めた！っていう経験がある人、今かなり多いみたいですね。
止めようと思っても自分の意志とは関係なく続くから、周りの人に気づかれてしまいそうでちょっと恥ずかしいもの。
《まずは原因をCHECKしてみてください！》
・スマホやパソコンのやりすぎ
・睡眠不足のとき
・ストレスが溜まってるとき
基本的には目が疲れてしまってるときに起こります。
そんな中でもやっぱり今一番多いのがスマホの使いすぎ！
このせいでまぶたがピクピク痙攣してしまうって人がほんとに多いです。しかも痙攣が始まってもスマホをやめられないっていうのが恐ろしいところ…。
左目のまぶたが今までなかったくらい細かく痙攣している。もう5日目。なんだろなぁ…って原因はわかってるんだ！スマホとPCの見すぎ。反省( ๑´•ω•)
— myk (@mykshmd) November 20, 2014
目の痙攣を治す方法☆
一度始まってしまうとしばらく止まらない目元のピクピク。
そんな重大な症状ではないにしても、地味～にうっとおしいから早めに治したいところ！そんなまぶたの痙攣をすぐ治すための3つの方法を紹介します♡
♡ アイマスクで温める
まぶたのピクピクが気になる時はとにかく目をリラックスさせて（休ませて）あげることが大切です◎
高いリラックス効果が期待できるアイマスクでじんわりと温めてあげることをオススメします！とっても気持ちよくてストレス解消にも良いし、まぶたの痙攣もきっとすぐに治ってくれるはず♪
クラスの子が「アンタその顔でお外歩いてるのヤバイよ（ ; ; ）」ってくれたホットアイマスク……おかげでまぶたの痙攣治った最高か……… pic.twitter.com/UO9Od9ghx8
— kaname (@nackk94) July 11, 2014
温めるタイプのアイマスクを就寝時につけるようにしたら、入眠速度が上がり瞼の痙攣も軽減してきた。付けた瞬間は別に劇的に気持ちいい訳でもないんだけど、めちゃくちゃ寝やすい。温かい時間が勿体ないからスマホも何もいじらんくなるしな。
— ruder＠あいぼん (@xx_ruder_xx) November 19, 2015
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♡ マグネシウム&カルシウムをもりもり摂る
まぶたが痙攣し始めたら、マグネシウム&カルシウム不足のサイン！
マグネシウムは別名“天然の精神安定剤”と言われ、ストレスを感じると身体の外にどんどん出ていってしまうんです。
またカルシウムは角膜などにとって欠かせない栄養素であり、不足すると眼精疲労などの原因となります。
最近目が疲れていると感じているあなた！マグネシウムとカルシウムがバランスよく入った「ごま」を食べると症状が改善されるみたいですよ！
ずっと瞼の痙攣がおさまらなかったのは、カルシウム不足？と数日サプリを飲んだらピタリとなおった。本当は食品から摂る方が骨への吸着にも良いのだけどしかたない。これからはもっと気にかけながら暮らさなければ…の年齢であります。とほほ
— ヒロコ (@hirokobon) October 30, 2014
2週間くらい前から左目の下瞼が頻繁に痙攣してました。カルシウム不足とか聞いたことがあったので、硬水のコントレックスを飲みはじめて1週間。痙攣が激減。やっぱりカルシウム不足だったのかな？独特の味なので、飲みにくい人もいますが、私は、大丈夫です。
— 魅惑的倶楽部 (@EXOTICCLUB) June 9, 2012
最近1週間近くまぶたが痙攣してて、マッサージしたりホットアイマスクで血行良くしたり早めに寝るようにしてたんですけどなかなか改善せず…
しかし、あるサイトに「とにかく牛乳を１リットル飲め」って書いてあって実行したら即治りましたww
牛乳すげええ！
まぶたの痙攣に悩まされた時は是非！— 🐈AKN🐾 (@OwOpAKNq) January 24, 2015
カルシウムはもちろんサプリで補給するのもいいです。
マグネシウムとかビタミンとかも一緒に摂ったほうがいいから、そういうのが全部入ったサプリを飲んでおくのが一番お手軽で良いかもしれないですね。
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まぶたのピクピクはマグネシウム不足のサイン、ごまで改善｜週刊女性PRIME
目の下の痙攣はカルシウム不足？ピクピクした時の対処法！ | ブルーベリーサプリ比較ランキングに要注意【眼精疲労と生きる】
♡ ふか～く深呼吸してみる
意外とすっごくおすすめなのがこの方法。
ピクピク痙攣が始まったら、ゆ～っくり大きく深呼吸してみて。たったこれだけであのしつこい痙攣がすぐ治っちゃうのです！
ホットアイマスクを使ったり、カルシウムを摂取したけどダメだったって人も、これで治っちゃうかもしれないです♡
瞼が痙攣してたからググって、深呼吸するだけで治る場合もって書いてたから深呼吸したら止まった。マジか・・・？
— たんと けーね (@keine1210) October 25, 2013
たまーに瞼が痙攣するときがあるけど、これって酸素不足が原因で起こる場合も多いのね。凄まじいピクピクっぷりに長時間困ってたけど深呼吸しただけで治まって驚いた。
— kano (@kano_kiryu) November 7, 2011
スマホの見過ぎでピクピクが始まるときも、本当は目の疲れなんかじゃなくて酸素不足のせいなのかも！
スマホしてるときは自分でも気付かないうちに呼吸が浅くなってるものだし。まぶたの痙攣が始まったら深呼吸！これです！
これで快適に過ごせそう♡
まぶたのピクピクが起こったら、今回ご紹介した方法を試してみてくださいね。
ただし、痙攣がなかなか治らずに耳や口元までしびれてきたり、痛みを伴うようになってきたら要注意！
片側顔面痙攣や眼瞼麻痺などの重大な病気の可能性もあるので、早めに病院で診てもらってくださいね。
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