トレンドで忘れ去られた大切なダイエット食
チアシードって一時期すごく大流行りしましたよね。
小さなタピオカみたいな粒つぶ。覚えていますか？
便秘に良いといって雑誌やネットで話題になりました。でも、もうその存在は薄れているけど。
出典：instagram
ダイエット商品や健康補助食品はバラエティーがありすぎて、どれがいいかはわかりませんね。
それであれこれ試して、結局どれも止めてしまう。このパターンはおきまりの三日坊主のような感じ。
新しいものに目移りするのが女性の心理ですから！特に美容や健康に関しては。
さて、このチアシードは本当に朝のお通じに良く効きます。
しかも食べ方も簡単。朝の5分、朝食として食べればいいから、楽チン。それでいて、体に溜まっ不要なものを自然に外に出してくれます。
オススメの食べ方♡
出典：weheartit
材料
・バナナ
・無糖ヨーグルト
・ティースプーン2杯くらいのチアシード
全て混ぜ合わせて置くこと10分位。お好みで蜂蜜を加えてもよいかも。
そんな暇はないという人は、夜スプーン2杯のチアシードをひたひたの水につけてふやかして置きます。
それを朝ヨーグルトにバナナを入れて、それをスプーンで潰し、チアシードを加えて食べます。
会社に着いたすぐ後、便秘な頑固が人は午前中にトイレでスッキリできるでしょう。1回だけじゃなくって2回くらいもあるかも。
出典：weheartit
腸に溜まった宿便がきれいに体外にだされて、ダイエット効果抜群です。でも、何事も続けることが肝心！だから簡単なことは重要ですね！
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