1日1個食べればOK！痩せ体質を作る「アレンジ自在な保存食品」とは？

痩せるためには栄養をしっかり摂ることが大切ですが、栄養豊富な食べ物って保存がきかないものが多いですよね。でも常温でも長期保存できるうえに、ダイエットに向いている食べ物があるんです！

痩せ体質を作る保存食品＝高野豆腐！

痩せ体質を作る保存食品というのは、豆腐を低温熟成して乾燥させた高野豆腐！これなら保存がきくので、買い物に行けない時でもおかずの材料として便利に使えますよね。

高野豆腐には脂肪燃焼効果のあるアミノ酸、筋肉をつくるタンパク質が豊富に含まれています。マグネシウムやカルシウムも豊富なので、代謝を上げて脂肪が消費されるのをサポートしてくれるのです。

また、高野豆腐は低糖質＆食べごたえがあることもポイント。腹持ちがいいので空腹感を抑え、過食を防ぐ効果も期待できます♡

高野豆腐を食べる量は1日1個でOK！ 特に夕食時、ご飯（炭水化物）の代わりとして食べる方法がベストです。

調理の仕方は普通に煮物やお味噌汁の具材にしても良いですし、おろし金でおろしてハンバーグに入れたり、卵液を染み込ませてフレンチトースト風に食べてもGOOD。味にクセがないので、アレンジしやすい点も嬉しいですね♪

いかがでしたか？便利＆アレンジ自在な高野豆腐で、ストレスフリーなダイエットを続けてみてくださいね。