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プレ更年期ってご存じですか？更年期と聞いても、まだずっと先のイメージですし、若い女性にはあまりピンと来ないかもしれませんね。しかし、プレ更年期は30代女性でも起こる可能性があるといわれているので、関係ないと思わずにしっかりと理解しておきましょう。今回は、プレ更年期についてくわしくお伝えしていきます。
プレ更年期と更年期の違い
通常の更年期は、閉経をはさんだ前後10年位の期間のことをいいますので、個人差はありますが、だいたい45歳くらいから55歳くらいまでの期間です。
更年期は、加齢により卵巣機能が次第に衰えることで、エストロゲン(卵胞ホルモン)の分泌が低下し、プロゲステロン(黄体ホルモン)とのバランスが崩れるので、身体全体にさまざまな変化が起こります。
しかし、プレ更年期の場合は、閉経を迎える年齢はまだ先なのに、まるで更年期のような症状が起こるので、PMS(月経前症候群)や、体調不良などと間違えてしまうことも多いのです。プレ更年期は、早い人では30代から症状が出てくる場合もあり、気がつかずに放置しておくと、さらにホルモンバランスが不安定になるので、生理不順や無排卵など、婦人科系のトラブルに進んでしまうこともあります。
また、プレ更年期は加齢が原因ではなく、ほとんどの場合はストレスや疲労などの影響で起こり、本格的な更年期ほど強い症状がでないのが特徴です。
プレ更年期が起こる原因となりやすいタイプ
プレ更年期の主な原因は、ストレスによるものです。そのため、普段からストレスを感じやすい生活を送っている人の方が、起こるリスクが高くなります。ただ、ストレスといっても、精神的なストレスから肉体的なストレスまでありますし、食生活や生活リズムの乱れ、睡眠不足、質の悪い睡眠など、いろいろな方向からストレスはやってくるので、ただ忙しい人がなる訳ではありません。
ストレスは外見からは見えるものでもなく、本人の性格でも感じ方が違うものです。自分自身はあまりストレスを感じているつもりはなくても、実は身体が悲鳴をあげていることも、よくありますよね。
ストレスを受け続けると、まず自律神経に影響が出てきますので、女性ホルモンの分泌が不安定になります。本格的な更年期のように急激に分泌量が低下するのではなく、緩やかな変化ではありますが、プロゲステロンとエストロゲンのバランスが崩れることで、更年期に似た症状が現れます。
普段からストレスを強く感じやすく、ストレスをため込みやすい人に起こりやすいので、早め早めにストレス解消をするようにして、毎日を過ごしていきましょう。
プレ更年期の症状
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プレ更年期の症状は、身体全体に出てきます。
身体の症状
- 生理不順(特に生理の周期が短くなったり、出血量が少なくなったりする)
- 身体を動かしてもないのに、汗が出てくる(特に顔から汗が吹き出る)
- 急に暑さを感じたり、顔がほてったりする
- とても疲れやすくなり、疲れがなかなか回復しない
- 原因不明の頭痛や吐き気、めまいなどがある
- 口の中が乾く
- トイレに行く回数が増える
心の症状
- イライラしたり、怒りっぽくなったりする
- 理由もなく不安になったり、憂うつになったりする
- なかなかやる気が起こらない
- 寝付きが悪くなり、眠りも浅い、夜中に目が覚めてなかなかな眠れない
- 集中力や判断力が悪くなってくる
美容に関する症状
- 肌が乾燥して、うるおいがなくなる
- 肌のたるみやくすみ、小じわなど急に老けたようになる
- 髪の毛のツヤ、ハリも少なくなり、パサついた感じになる
- 白髪が増える
- ダイエットをしても、以前よりも痩せにくい
- 爪がもろくなって欠けたり割れたりする、縦じわもできる
終わりに
プレ更年期の症状は、PMSにとても似ています。ただし、PMSの場合は、排卵後の黄体期頃(生理前2週間くらい)から起こりますが、プレ更年期の場合は、生理周期に関係なくでてきます。より確実な方法は、基礎体温をつけてみて、症状がでる時期をチェックすることですが、おかしいな？と感じた時には、早めに婦人科を受診するようにしましょう。
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