ヘルスケア

夏にできてしまった虫刺され跡、みなさんどうされてますか？ 虫刺されの跡って頑固でなかなか消えてくれなかったりしますよね。 しかし頑固な虫刺されの跡も正しいケアを取り入れることで、しっかり改善できるんです！ 今回は虫刺され跡の改善方法の...

普段、デスクワークや長時間同じ姿勢の人は、肩のコリが気になって仕方がないと感じることが多いのではないでしょうか？その中でも、ダイエットをしようと思う人なら、そのコリをほぐしておかないと代謝を落としてしまうため、痩せにくくなってしまいますよ。...

バランスの良い朝食をとるなら、卵は欠かせませんよね。目玉焼き、ポーチドエッグ、ゆで卵、スクランブルエッグ。どんな形にせよ、充実した朝食の一品になること間違いありません。でも、飽和脂肪酸とコレステロールを含むために、心臓によくないという評判が...

夜になっても気温が下がらず寝苦しい夜、熟睡できずに寝不足という方も多いこの時期。質の良い眠りのためには、枕選びも重要なポイントです。でも「良い枕」とはどんな枕を選べばよいでしょうか？体型も生活環境もみんな違うので、硬い素材に柔らかい素材、厚...

ダイエットで理想の体型を思い浮かべたとき、引き締まったフラットなおなかが浮かんでくる方も多いのではないでしょうか。今まで履けなかったサイズのジーンズをするっと履けるようになるとモチベーションが上がりますよね。また、周りの人が変わった自分を見...

年を重ねるにつれ、昔のようにたくさんお酒を飲んだり、徹夜をしてしまうと次の日にダメージが少なからず残ってしまうことがありますよね。 20代から30代にかけての期間はまさに体が変化を始める年齢です。 「いつもより疲れが抜けない」「二日...

毎年「夏までには体を絞らなきゃ！」と考える方が多いと思います。しかし、頑張って痩せなきゃと思うほどダイエットはツライ……というのが本音ですよね。食事に気を使ってみたはいいものの、無理をするほど、食べたくなってしまうなんてことはありませんか？...

いざダイエットのためにストレッチやエクササイズを始めても、なかなか続けるのは大変で、どこから手をつけていいものか迷っている方も多いと思います。 そこで「爪もみ」をしてみるのはいかがでしょうか。 すごく簡単なやり方なので、難しいことを...

体によいといわれる調味料、お酢。なかでも｢黒酢｣はとくに健康効果が高いそうです。 黒酢は大きく4種類に分けられる 黒酢と一口に言っても、その種類は原料や熟成期間によって大きく4種類に分けられます。...

脂っこい食事の後、胸がうずくような焼けつくような感覚。しばしば感じる胸やけは胃酸の逆流として知られています。それは正確にはなんなのでしょう？ ｢要するに、酸逆流とは胃から、食道以上に胃液が移動することで...

ゴールデンウィーク連休が明けてずいぶんたちましたが、「まだ休みボケが治らない…」なんて声もちらほら。 そんなときこそ、睡眠をしっかりとって規則正しい生活に戻すことが大切です！ 今日は、心地よい眠りと目覚め応援して...

ターメリックポップコーンやラクダのミルクなど、次々と身体によい “ スーパーフード ” が登場しています。肌への効果、骨を強化する、などの健康的なメリットをうたう食べ物や飲み物はどんどん増えています。 効果があるという...