【意外！？】不眠症をばっちり解消♡枕元に置くと良く眠れる４つのアイテムとは？

最近なかなか眠れない…！

ぐっすり眠ることができていないと、肌や健康にも大きな影響を及ぼします。

全く寝付けない時はとっておきのアイテムを使ってみましょう。実は、枕元に置くだけで快眠効果を期待できるアイテムがあるのでご紹介します！

りんごの甘くさわやかな香りには、精神を落ち着かせたり、ストレスの軽減、安眠を誘う効果があるといわれています。

寝付きが悪かったり、不眠症で困っている人は寝る前に枕元にりんごを置いてみて！この香りによってリラックス効果があり、眠りやすくなるんだとか。

枕元に3個程度、多めに置くことでより効果が実感できるようです。

木炭は湿度の調整、嫌な臭いの除去及び身体に良いとされるマイナスイオン効果等の働きで快適な室内空間を創出してくれるのでとっても便利なアイテム！

寝室が快適な空間になれば、ぐっすり眠れること間違い無しです！

寝つきが悪い人は、寝床につく１時間前に、ラベンダーの精油を２～３滴、ティッシュペーパーやハンカチにしみ込ませます。

時々アロマを嗅ぎつつ、就寝前に枕元に置けばOK！

ラベンダーの香りに含まれる酢酸リナリルが働き、グッスリ眠ることができますよ。

玉ねぎなどのねぎ類は、安眠効果が非常に高いといわれています。

スライスした時に目が痛くなる成分「硫酸アリル」は、イライラ解消＆体温上昇の効果があるので、眠りにつきやすくしてくれます。

枕元でほんのり匂いを嗅ぐだけでも十分効果的なんだとか！おまけに疲労回復もできるので翌朝スッキリ目覚めることができますよ♪

秋冬シーズンは冷えるということもあって、眠れなくて朝が辛いという人も増えてくるようです。今回ご紹介した方法であれば、今夜からでも実践できるはずなので、辛い方は試してみてはいかがでしょうか？

バッチリ起きて、気持ちよく朝ごはんを食べれば人生が変わりますよ♪