飲んだ次の日が勝負！痩せボディを作る「リセットDay」のやり方

お酒を飲んだ後、身体は脱水ぎみの状態。毒素を体外に出し切るためにも、朝起きたらまずコップ2杯の水を飲みましょう。

身体の冷やさないよう常温の水か白湯がおすすめです。出来るだけ時間をかけてゆっくり飲んでみて。

顔も身体もむくんでいる状態なので、意識的に身体をほぐし血流を促すようにしましょう。両手を上に挙げてぐーっとお腹を伸ばします。四股を踏む姿勢で股関節を開くのもおすすめです。

胃腸に負担がかかっていると消化や排泄の処理が上手くいかなくなります。内臓を休めるためにもしばらく固形物をお休みするのがベストです。お腹が鳴るまで固形物は摂取しないでおきましょう。

水、ノンカフェインのお茶（ハーブティなど）、具なし味噌汁

摂取カロリーを気にして1日中何も食べないのはNG。

アルコールを分解する中で、塩分や糖分が失われているのでしっかり補給してあげましょう。お酒の次の日はカロリーの高すぎない炭水化物の料理を食べるのが最適です。

お粥、お茶漬け、おにぎり、そば　など

いかがでしたか？たくさん食べて飲んでも、それがすぐに脂肪になるわけではありません。

数日をひとくくりにして、食べる量を調整していきましょう。美しいスタイルを保つために、忘れずに取り入れてみてくださいね。