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《2025最新》森香澄のダイエット方法
森香澄のダイエット法を徹底解説！食事管理やトレーニング、日常の習慣まで、美ボディを維持する秘訣を紹介。健康的に理想のスタイルを手に入れたい方は必見です♡
森香澄のプロフィール
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森香澄さんは、元テレビ東京アナウンサーであり、現在はタレント・女優・インフルエンサーとして活躍中です。彼女の透明感のある美貌と引き締まったスタイルは、多くの女性の憧れの的となっています。
森香澄の基本プロフィール
- 本名：森 香澄（もり かすみ）
- 生年月日：1995年6月16日
- 出身地：東京都
- 身長：154cm
- 血液型：O型
- 職業：タレント、女優、インフルエンサー、元アナウンサー
- 所属事務所：株式会社seju
- SNS：
- Instagram：@mori_kasumi_
- Twitter：@mori_kasumi_
森香澄のダイエット法とは？
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森香澄さんは、無理な食事制限をせずに健康的なスタイルをキープすることを大切にしています。彼女のダイエット法は、食事管理・運動・生活習慣の3つのポイントに分かれます。
森香澄の食事管理
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ダイエット中の定番自炊メニュー
森香澄さんは、仕事で外出することが多いため、自炊は基本的に夕食のみ。食事はシンプルで、十割蕎麦・寝かせ玄米・ひきわり納豆が定番メニューです。
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◾️十割蕎麦：茹でるだけで簡単に食べられるメニュー。具材は干し椎茸のみのこともあれば、入れないこともある。
◾️ひきわり納豆：通常の納豆よりも接着面積が広いため、納豆菌が多く、健康効果が期待できる。
◾️寝かせ玄米：炊飯器を購入し、日常的に取り入れている。太りにくくなったと感じている。
- 食事のタイミング：睡眠の4時間前までに食事を終えられる場合は、お腹いっぱい食べることも。
美容のために摂取している栄養素
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森香澄さんは、食事を基本にバランスよく栄養を摂ることを重視しています。
- 乳酸菌：ヨーグルトで摂取。
- 酵素系・炭水化物・食物繊維：寝かせ玄米。
- ビタミンC＆D：フルーツを中心に摂取。
- カリウム：きゅうりやコーン茶。
また、サプリメントに関しては「完全な反対派ではない」とのこと。信頼できる美容の先輩や友人から紹介された以下のサプリを定期的に取り入れています。
▼森香澄さん愛用のインナーケア
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- be my flora 10年酵素+
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- 青パパイヤ酵素
- 乳酸菌生成エキス「アルベックス」
森香澄の運動習慣
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自宅でできるストレッチ＆筋トレ
森香澄さんは、ジムに行かなくても自宅で簡単にできるエクササイズを取り入れています。
おすすめのトレーニングメニュー：
- プランク（1日1分×2セット）：体幹を鍛えて引き締まったお腹に
- スクワット（20回×3セット）：ヒップアップ＆太もも引き締め
- レッグレイズ（15回×3セット）：ぽっこりお腹の解消
有酸素運動で脂肪燃焼
- ウォーキングや軽いジョギング（週3回30分）で脂肪を燃やす
- ダンスやヨガで楽しみながら運動を継続
森香澄の生活習慣
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睡眠をしっかりとる
- 7時間以上の睡眠を確保し、成長ホルモンの分泌を促す
- 寝る前はスマホを控え、リラックスできる環境を作る
水分補給を意識する
- 1日2Lの水を飲むことで代謝を促進
- 朝起きたら白湯を飲んで内臓を温める
リラックス時間を作る
- ストレスを溜め込まないよう、趣味の時間を大切にする
- 入浴時に半身浴をして血行を促進
健康的なダイエット♡
森香澄さんのダイエット法は、無理な食事制限をせずにバランスの良い食事・適度な運動・健康的な生活習慣を意識することがポイントです。彼女のような健康的な美ボディを目指すには、毎日の積み重ねが大切。ぜひ、森香澄流のダイエット法を取り入れて、理想のスタイルを手に入れましょう♡
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