橋本マナミさんのようなモテるマシュマロボディの作り方｜食事や筋トレ・ボディーケアアイテムを徹底解説♡

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橋本マナミさんのようなモテるマシュマロボディの作り方｜食事・筋トレ・ボディーケアアイテムを徹底解説♡

みなさんはマシュマロボディとはどんな体型なのことを言うか知っていますか？
マシュマロボディとは、ふんわりとした丸みのある美しいボディラインのことを指します。
美容やダイエットの分野でも注目されており、クリームやコスメを使ったスキンケアや、筋肉を鍛えたりストレッチを行うことで、健康的で美しいボディラインを作ることができます。
保湿効果の高いクリームや、マッサージなどを行い、肌や体をケアすることが大切です♡
また、ダイエットにも効果的なため人気が高く今も多くの人が取り入れています。
この記事では、マシュマロボディの代表、橋本マナミさんや小嶋陽菜(こじまはるな)さんのようなマシュマロボディの作り方や食事・筋トレ・ボディーケアについてご紹介たいと思います。
骨格に限らずだれでも理想のマシュマロボディをゲットすることができるアイテムばかりなので、ぜひ参考にしてみてくださいね♪

マシュマロボディの特徴とは？

みなさんは、マシュマロボディとはどんな体型の方のことを言うのか知っていますか？
マシュマロボディとは、一般的に女性の体型を表す言葉の１つで、女性らしいややふっくらとした体型を指します。
具体的には、バストやお尻が豊かで細すぎない、あるいは全体的に丸み帯びた体型のことを言います。
また、マシュマロボディとは思わず触りたくなってしまうようなふっくろとした触り心地のよいお肌も特徴の1つ。

マシュマロボディの作り方

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憧れのマシュマロボディを作るための秘訣をご紹介していきたいと思います♡

マシュマロボディの作り方①食事

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マシュマロボディの作り方１つ目は、バランスの取れた食事を心がけることです。野菜、果物、穀物、たんぱく質、健康的な脂肪をバランスよく摂取しましょう。また適量のカロリーを摂取し、過剰な食事や間食を避けることが重要です。

▼腸内環境をよくする酵素玄米

マシュマロボディの作り方②筋トレ・綺麗な身体を作りを目指す

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マシュマロボディを作るには、運動を取り入れることが大切です。有酸素運動や筋力トレーニングなど、自分に合った運動を取り入れていきましょう。健康的な体型を維持するためには、週に150分以上の運動が推奨されています。

▼おすすめボディーケア
おうちヨガ

マシュマロボディの作り方③十分な睡眠をとる

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マシュマロボディを作るには、睡眠をしっかりとることが大切です。
睡眠不足はストレスや食欲の増加などを引き起こすため、十分な睡眠を取ることが重要ですよ。

▼ぐっすり眠れるバスアイテム

マシュマロボディの作り方④ストレスをなくす

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マシュマロボディの作り方4つ目は、ストレスをためない事です。
ストレスはホルモンバランスを崩し、食欲を増加させるなど、健康的な体型を維持する上でマイナスに働くことがあります。
ストレスを減らすためには、ストレス解消法を実践するなど、自分に合った方法でリラックスすることが重要です。
自分の味方になってくれるエッセイなどの本を読んで心をリラックスさせるのもおすすめですよ♡

▼自分の味方になってくれるエッセイ

マシュマロボディの作り方⑤ボディーケアをする

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マシュマロボディになるための一番重要なのは、ボディケア。
入浴時にボディスクラブを使って古い角質を取り除いて適度な力でマッサージしていきます。
お肌を傷つけないようにやさしくマッサージすることが重要です。
スクラブをした後は、しっかりと保湿をしてなめらかなふわふわBODYを目指していきます。

▼橋本マナミさん愛用のスクラブ

マシュマロボディケアに必須アイテム10選♡

①≪バスト≫PEACHJOHN(ピーチジョン) バスト クリーム ボムバストクリーム

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最初にご紹介するマシュマロボディに必須のアイテムは、PEACHJOHN(ピーチジョン) バスト クリーム ボムバストクリーム。
こちらのクリームは、ランジェリーブランドのピーチジョンから販売されているバストクリームです。
これ1本でバストの柔らかい質感・うるおい・女性らしい質感・ハリ弾力を叶えてくれる、まさにマシュマロボディには必須のアイテムになっています。
1日3分間美胸になるためのマッサージを行い、最後にもう一度全体にクリームを塗ればパック効果でしっとり感に差が出ます。
バストをふっくらもっちりした質感に叶えてくれる神バストクリームですよ♡
マッサージクリームを使って、リンパの流れを促進してむくみを流しふっくらとしたバストを作っていきましょう♡

これを使ってマッサージするとなんだかもっちりとして、ずっと触っていたいくらいです。香りも良くて癒やされるし、毎日続けていきたいです。

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②≪美脚≫フレイオイル シェイピングオイル

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最初にご紹介するマシュマロボディに必須のアイテムは、橋本マナミさんも使用しているフレイオイル シェイピングオイル。
こちらのアイテムは、マッサージをして血行促進しながら、シアとカラスムギオイルなどのエモリエント成分が潤いを補給し、引き締まった素肌へと導くオイルです。
エタノール、着色料、防腐剤、鉱物油（パラフィン）、PEG/PEG 由来原料、シリコン不使用とお肌にも優しいのはポイントのボディオイルです。
お風呂上りにの湿った素肌にオイルを伸ばしてお腹・足・おしり・二の腕などを均等な力で円を描くように伸ばしてくださいね♡

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③≪ランジェリー≫美谷育乳ブラ

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最初にご紹介するマシュマロボディに必須のアイテムは、ノンワイヤーで自然にバストアップを叶えてくれる育入ブラ。

高弾力性の記事がフロントホックで寄せたバストをしっかり固定。
バックスタイルと幅広のショルダーストラップを無縫製にし、フィト感があるのにきつくないを実現したアイテムでもあるんです‼
バストもしっかりと固定してくれるので、寝返りの時のバストが左右に流れにくく綺麗なバストを叶えてくれます♪
カラーも5種類展開と豊富で色々な色が楽しめるのも嬉しいポイント♡

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④≪筋膜リリース≫フォームローラー トリガーポイント Trigger point

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最初にご紹介するマシュマロボディに必須のアイテムは、筋肉をほぐしてくれるフォームローラー トリガーポイント Trigger
point。
普段の生活でストレスや運動不足、姿勢の悪さなどが原因で筋肉や筋膜が硬くなってしまうことがありますが、筋膜リリースはその緊張を緩和することができるんです♡

筋膜リリースをすることで交感神経と副交感神経のバランスが調整され、ストレスの軽減や自律神経の調整も促してくれます。
凝り固まった全身をほぐしてセルライトやむくみも撃退していきましょう‼

 

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⑤≪入浴剤≫クナイプジャパン クナイプ バスミルク コットンミルク

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次にご紹介するマシュマロボディに必須のアイテムは、クナイプジャパン のクナイプ バスミルク コットンミルク。

こちらのアイテムは、天然植物オイルがふくまれていてスキンケアをしながらバスタイムを楽しむことができます。
押すだけで測れるワンプッシュタイプなので入れるときも便利です♪
お風呂に入るだけで身体全身を保湿することができて、ふっくらとしたマシュマロボディが手に入れることができますよ♡

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⑥≪ボディーソープ≫LAURA MERCIER(ローラメルシエ)シャワーバス アーモンドココナッツミルク

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最初にご紹介するマシュマロボディに必須のアイテムは、LAURA MERCIER(ローラメルシエ)のシャワーバス アーモンドココナッツミルク。
こちらのアイテムは、まるでリゾート地にきたかのような香りに包まれるバブルバス♡
ココナッツミルクとバニラ果実・イランイランなどが配合されていて甘い香りだけではなく、バスタイムをリラックに演出してくれます。
お風呂上がりの自分のお肌のふわっと感に驚くはず♡

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⑦≪ボディークリーム≫ローラメルシエ ホイップト ボディクリーム

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次にご紹介するマシュマロボディに必須のアイテムは、肌にうるおいを与え、なめらかでみずみずしい肌に整えてくれるローラメルシエのホイップト ボディクリーム。

こちらのアイテムはマシュマロボディの橋本マナミさんも愛用していることで人気のボディクリームで、甘いバニラに官能をプラスしたエレガントな香りが特徴です。
スクラブをしてからこちらのクリームを塗ってあげるとさらにもちっとして滑らかなお肌をゲットすることができますよ♪

乾燥した時はオイルを混ぜてボディーケアをするそうです。
マシュマロボディを手に入れるためには乾燥が天敵なので、乾燥している時はお持ちのオイルを混ぜてボディーケアしてあげてくださいね♡

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⑧≪ボディクリーム≫ロクシタン チェリーブロッサム シマーリングボディミルク

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最初にご紹介するマシュマロボディに必須のアイテムは、橋本マナミさんも愛用しているロクシタンのチェリーブロッサム シマーリングボディミルク。
こちらのアイテムは、甘くない切ない香りと共に、肌に潤いとほんのりきらめきを与えてくれるボディミルクです♡
シアバターの潤いのヴェールが肌を優しく包み込んでくれます♪
シャワー後や入浴後に全身をマッサージしながら塗ってあげると橋本マナミさんのようなマシュマロボディが叶います。

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⑨≪ボディローション≫ヴァセリン ボディクリーム ヘルシーホワイト UVライトニングローション

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最初にご紹介するマシュマロボディに必須のアイテムは、保湿力抜群のヴァセリンのボディクリーム ヘルシーホワイト UVライトニングローション。
更に、ビタミンB配合なので、お肌を白く見せてくれる効果も期待出来てデザインはもちろん機能性もあるボディ用ローションなんです♡
マシュマロボディになるためには、肌を紫外線から保護してあげるのも大切。
塗ってもべたつかずに素早く伸びてくれるので不快感もありません♪
海外のボディローションなので日本からの購入はネット通販のみになります。

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⑩≪ボディクリーム≫JILLSTUART(ジルスチュアート)ボディクリームブルーミングペア―

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最初にご紹介するマシュマロボディに必須のアイテムは、橋本マナミさん愛用のJILLSTUART(ジルスチュアート)のボディクリームブルーミングペア―。

橋本マナミさんはこのクリームを朝出かける前や撮影前などに香りのいいものでテンションを上げているそうです♡
モテるポイントは、デコルテなどにさっとクリームを塗って香水の変わりにすること。
クリームとしてはもちろん香りアイテムとしてもおすすめのアイテムになっています♪

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橋本マナミさんのような愛されボディに♡

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今回は、橋本マナミさんのようなモテるマシュマロボディの作り方から食事や筋トレ・ボディーケアアイテムを徹底解説しましたがいかがでしたか？♡

マシュマロボディを手に入れるためには、適度な運動と食事制限が必要。また、肌の保湿や美容ケアも重要であり、クリームやコスメを使ったケアがおすすめです。
タオルを使ったダイエット法や、湿度の高い場所での運動も効果的ですよ♪
筋肉をつけすぎないことがポイントであり、生まれつきの体型や気持ちを大切にすることが大事。
マシュマロボディは、人気の美容記事やおすすめアイテムで紹介されているものが多く、マシュマロボディを目指す女性にとっては参考になる情報が豊富にあります。
今後もマシュマロボディは注目されること間違いありません♡
思わず触りたくなってしまう愛されBODYを目指していきませんか？