【最新】女性向けソイプロテインおすすめ人気10選｜食事制限なくきつくない！健康的にダイエットしながら身体作り

【最新】ソイプロテインで健康的にダイエット

プロテインといえば、少し前までは、スポーツをする方や筋肉質な体をつくりたい人が飲むものという印象が強かったかもしれません。

しかし、最近では健康な体を目指すためにプロテインを飲む方も増えています。特に、美容やダイエットをサポートしてくれるともいわれるソイプロテインは、女性に人気。

ソイプロテインで正月太りを解消しませんか？

そこで今回は、健康的にダイエットしながら身体作りできる、おすすめの女性向けソイプロテインをご紹介します。

ぜひ参考にしてみてください。

髪や肌を健やかに保ち、筋肉作りに役立つといわれるプロテイン。

そんなプロテインにも様々な種類があります。
「ホエイプロテイン」や「カゼインプロテイン」は、牛乳に含まれている動物性タンパク質で、体で作り出すことのできない必須アミノ酸が含まれています。

一方で、大豆由来の「ソイプロテイン」は、植物性で脂質が低く、消化吸収がゆっくりだといわれています。満足感が得られて、食物繊維も豊富なので、ダイエットの強い味方になるのではないでしょうか？

さらに、大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きがあり、ホルモンバランスを整えてくれる効果があるといわれています。
動物性のプロテインほど筋肉をつけやすいわけではないですが、スタイルキープや健康維持に向いているそうです。

一口にソイプロテインといっても、いろんな種類があってどれを選べばいいかわからないという方も少なくないはず。まずは、ソイプロテインを選ぶ方法と飲み方をチェックしていきましょう。

＜ソイプロテインの選び方＞

タンパク質不足が気になる人は…
朝食のタイミングでプロテインを摂るのがおすすめ。

ダイエット中の人は…
間食をソイプロテインにして空腹感を抑える。

プロテインの摂りすぎは、カロリーオーバー＆内臓に負担をかける可能性があるので、トレーナーさんに相談するか、一日の用法容量をしっかり守って、バランスのよい食事を心がけてくださいね。

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最初にご紹介する、おすすめの女性向けソイプロテインは、MYPROTEIN(マイプロテイン)のソイプロテインアイソレート。

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