ダイエット中の空腹感を上手に紛らわそう！おすすめの方法ご紹介

ダイエット中の空腹は食べすぎやダイエット失敗に繋がる可能性があるので、ダメだと分かっているものの、イライラしたり、ついつい甘いものに手が出てしまったりすることも……。
ダイエットを妨げる敵のように感じてしまいますが、実はその真逆なんです。

空腹時になるとお腹から「ぐぅ～」という音が鳴りますよね。
その音を聞くと、「お腹空いているんだな」と自然に思いますが、実はそのとき私たち人間の体内では、蓄積された体脂肪を消費しているといわれているんです。

その空腹を我慢せず、胃の中に食べ物を入れてしまうと、体がエネルギーを取り入れてしまって、いつまでたっても蓄積された体脂肪を燃焼することができません。
体重維持であればそれでも良いのですが、「体重を減らしたい」「理想のスタイルになりたい」と思っているのであれば、紛らわす方法を見つけて適度に空腹感を我慢することがポイントになりそうです。