《2025最新》人気芸能人も愛用！プロテインで理想のボディを手に入れる方法

人気芸能人も愛用のプロテインを徹底解説

多忙なスケジュールの中でも完璧なボディラインを維持する芸能人たち。その美しいフォルムの秘密は、適切なトレーニングと栄養摂取にあります。特にプロテイン摂取は、多くの芸能人が日常的に取り入れているケアの一つです。

芸能人がプロテインを選ぶ際のポイントは主に「品質」と「効果」。純度の高いタンパク質と、自分の目的に合った成分配合が重視されています。さらに、忙しい撮影の合間でも摂取できる手軽さも重要な要素となっています。

芸能人愛用のプロテインまとめ

藤田ニコル：ULTORA（ウルトラ）

藤田ニコルさんが愛飲、イメージモデルと務めるULTORA（ウルトラ）のホエイプロテインは、​人工甘味料を使用せず、植物由来の甘味料「ステビア」を採用しています。山本舞香さんなど多くの芸能人が愛飲していることでも話題のプロテインです。

​また、7種類のビタミンが配合されており、栄養バランスに配慮されています。​フレーバーは抹茶ラテ、チョコレート、クリアストロベリー、ココナッツチョコレート、フルーツオレ、ほうじ茶ラテ、紫芋など多彩で、好みに合わせて選べます。​国内生産で品質管理が徹底されており、安心して摂取できるプロテインです。

森香澄：ボタニカルライフプロテイン

森香澄さんが愛飲、イメージモデルを務めるボタニカルライフプロテインは、ドクターズナチュラルレシピが提供する100％ソイプロテインです。​乳酸菌、ビフィズス菌、オリゴ糖が配合されており、腸内環境のサポートに役立ちます。​さらに、チアシードやキヌアなど19種類のスーパーフードと、35種類の有機植物エキスを含み、栄養バランスに優れています。

​人工甘味料、グルテン、香料、着色料、増粘剤、酸化防止剤を使用しない6つのフリー設計で、健康志向の方にも適しています。​フレーバーはきなこ味、チョコレート味、ほうじ茶味の3種類があり、1杯あたり96kcalで、良質なたんぱく質を手軽に摂取できます。

指原莉乃：バルクス（VALX）　ホエイプ ロテイン

指原莉乃さんが愛飲しているVALX（バルクス）のホエイプロテインは、国内生産で高品質なタンパク質を提供するサプリメントです。​抹茶風味は、香り高い抹茶の風味が特徴で、日本茶の繊細な味わいを楽しめます。

​ヨーグルト風味は、まろやかな酸味と優しい甘さで、デザート感覚で飲めるフレーバーです。​これらのフレーバーは、トレーニング後のリフレッシュや日常のタンパク質補給に適しています。 ​

藤井サチ：Well Protein

モデル・タレントの藤井サチさんがプロデュースした「Well Protein」は、女性の心身の健康をサポートするミルクティー風味の植物性プロテインです。テアニン200mg、葉酸、鉄分、ビタミン6種を配合し、PMSや睡眠の質向上にも寄与。1食（20g）あたり82kcalで、タンパク質約10gを補給できます。2024年10月25日より公式サイトで予約販売開始し、特典として10%オフやシェイカープレゼントも実施予定です。

みちょぱ：シリカプロテイン

ファッションモデル・タレントの池田美優（みちょぱ）さん監修の「SILICA PROTEIN（シリカプロテイン）」は、植物由来シリカを1杯あたり61mg配合したソイプロテインです。ダイエットの食事置き換えや栄養補給にも適しており、満腹感が続きやすい大豆由来タンパク質を採用。味にもこだわり、濃厚なチョコ味で飲みやすさを実現。内容量は230g（約10食分）で、実店舗中心に販売。公式サイトでは大容量版690gも期間限定で販売中です。

紗栄子：GRON (グロン) ピープロテイン

紗栄子さんが愛飲しているGRON（グロン）のピープロテインは、100％植物性のえんどう豆タンパク質を主成分とし、静岡県産の有機抹茶や沖縄産のシマグワ、モリンガなどのスーパーフードを配合した国産のプロテインパウダーです。​添加物や人工甘味料を使用せず、米麹甘酒の自然な甘さで仕上げられており、ビーガンやグルテンフリー、乳製品不使用、アレルギーフリーの製品として提供されています。

​トレーニング前後の栄養補給やダイエット中の栄養サポートとして適しており、しなやかな体づくりをサポートします。 ​また、TOTAL FOODSとのコラボレーション商品も展開されており、免疫力アップにも適したサステナブルな植物性プロテインとして注目されています。 ​

MEGUMI:スリムアップスリム プレシャス シェイク

MEGUMIさんが愛飲しているスリムアップスリム プレシャス シェイクは、アサヒグループ食品が提供するダイエットサポート食品で、栄養バランスに優れたシェイクです。​1食（60g）あたり約195kcalで、たんぱく質27g、11種類のビタミン、10種類のミネラル、食物繊維9,700mgを含みます。​

さらに、美容成分としてコラーゲン5,000mgや乳酸菌3億個相当を配合しています。​フレーバーにはショコラ、カフェラテ、キャラメルラテ、抹茶ラテ、ミックスベリーラテなどがあり、好みに合わせて選べます。

効果的なプロテイン活用法

芸能人たちのプロテイン活用は一般的なイメージよりもはるかに計画的です。多くの芸能人が、以下のポイントを重視しています：

1. タイミング：トレーニング後30分以内の摂取を心がける
2. 量の調整：体重やトレーニング内容に合わせた適切な量を摂取
3. 水分との関係：十分な水分と共に摂取し、吸収効率を高める
4. 他の栄養素とのバランス**：プロテインだけでなく、バランスの取れた食事と組み合わせる

芸能人のトレーニング方法とプロテインの関係

芸能人のトレーニングはその役柄や目標によって大きく異なります。筋肉量を増やしたい場合は筋力トレーニング後にホエイプロテイン、シェイプアップが目的の場合は食事の一部を置き換えるようなプロテイン活用が見られます。

特に映画やドラマの撮影に向けて短期間で体を作り上げる必要がある場合、プロテインの種類や摂取タイミングを細かく調整するのが芸能界の常識となっています。

初心者でも始められるプロテイン選びのポイント

芸能人のようなボディを目指すなら、まずは自分に合ったプロテインを見つけることから始めましょう。
目的を明確に：筋肉増強、ダイエット、美容目的など
原材料をチェック：添加物が少なく、タンパク質含有量が高いもの
溶けやすさと味：続けるためには飲みやすさも重要
価格と量のバランス：長く続けられる経済的な選択を

芸能人のようなボディに♡

芸能人たちの美しいボディラインの裏には、適切なプロテイン選びと日々のトレーニングがあります。彼らの成功事例を参考にしながら、自分自身に合ったプロテイン活用法を見つけることが、理想のボディへの近道といえるでしょう。

プロテインは魔法の粉ではありませんが、正しい知識と継続によって、あなたも芸能人のような美しいボディを手に入れる第一歩を踏み出せるはずです。