特集2020年のうちに目指せ−3kg！寝る前5分でOK「脱ぽちゃエクササイズ」10選
出典：Adobe Stock 2020年のうちに目指せ−3kg！ 2020年も気づけば残りわずか。「今年も痩せられなかった...」と後悔している方も多いのではないでしょうか？今回、はそんなあなたにぴったりの「脱ぽちゃエクササイズ...
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ファッション【改善】肥満や運動不足だけじゃない！むくみの意外な原因とは？！
女子の悩み！足むくみの原因 朝はそんなことなかったのに、帰宅途中に気付いたら足がパンパンになってる…なんてことよくありますよね。立ちっぱなしや座りっぱなし、運動不足などがむくみの原因としてよく言われていますが、太っているわけでもないの...
ファッション大人女子に嬉しい美容効果たくさん♡アラサーになってからバレエを始めよう！
なんと今大人になってから始めるバレエが美容効果など期待できるメリットがたくさんと話題みたいです。 アラサー女性におすすめなバレエのレッスンについて今回はたっぷりご紹介していきます♪ アラサーにおすすめ！大人の...
ファッションこれで疲れ知らず！疲労回復グッズ10選
image via shutterstock 全身の疲れやコリが溜まってるけど、運動や疲労回復のための時間は取れない……そんなときに、おうちやオフィスで手軽に使える疲労回復グッズをピックアップしました。 持っ...
ファッション夏までに目指せ「やせ体質」！無理せず毎日コツコツ続けられる階段ダイエットのすすめ◎
スリムさんとぽっちゃりさんの違いは、食事量の違いだけなのでしょうか？ 実は、結構日常生活での何気ない姿勢や行動が体型の違いに大きく影響していることが多くあるようです。 ということで、今回は、日常生活の中でダイエットできる「階段ダイエッ...
カルチャーお給料が少なくてカツカツ女子でも大丈夫♪毎日やるだけでお金が貯まる節約術をご紹介♡
毎日やれば１ヶ月で驚くほどお金が貯まる！？ 出典：data.whicdn.com 毎月の支払いにてんてこ舞いで 貯金が全然できてない…。 そんな貯金が苦手な女子もいるのでは？ 今後のためにも貯金して少しでも安心した...
ファッション30代になったら痩せにくくなった…太り始めた…そんな人いませんか？早期対策で体系維持を成功させましょう♪
30代に突入してから、体重は変わらないのに以前と比べて体型が崩れてきた･･･。 日頃から運動をしない方は、特にこんな事態に陥りやすいといわれています。 早めに対策を行わないと、10年後・20年後はさらに悪化しているかもしれません...
カルチャーいつまでも若々しくキレイでいたい♪心と体の習慣を見直して老けない自分をつくる＊
忙しい毎日を送る中、ふと見た鏡の自分がびっくりするほど老けてしまったと感じたときの衝撃は計り知れないものがあります。いつまでも若々しく、美しくいるために心がけたい心と身体のちいさな習慣をご紹介していきましょう。 ...
ファッション女性に嬉しい効果がたくさん♪腰痛や肩こり、自律神経にも効くと噂のカッピングとは？
カッピング（吸い玉）ってなに？ 「吸玉（すいだま）」とも呼ばれるトリートメント。背中や腹部などに真空状態にしたカップを吸着させることで、毛細血管内に滞っていたドロドロとした血（於血）が皮膚の表面に浮上。この“於血”を体...
ファッション美脚を目指すならまずは姿勢を見直して♪体のクセを見直して美しいシルエットを手にいれる♡
美脚にもつながる！ 「正しい姿勢」を今すぐチェック 日々の努力やエクササイズで理想のシルエットを作っていくことは、美脚メイクの王道。とはいえ、今すぐどうにかしたいという人も多いはず。そんなときは、いつもの姿勢と歩き方を見直...
ファッション楽しみながらシェイプアップ☆運動不足解消アイテム10選
夏に向けてシェイプアップしたいけれど、ランニングやジムに行く時間がとれない。そんなとき、家で気軽に「ながら」運動できる、楽しいトレーニンググッズをピックアップしました。 image via shutterstock 背中...