高野豆腐で作る！簡単グラタンレシピ
冬になると無性に食べたくなるグラタン。
「食べたいけれど、カロリーが高いから我慢……。」と思っていませんか？
そこで今回は、ダイエット中でも罪悪感を感じることなく食べられる食材「高野豆腐」を使って簡単に作れるグラタンのレシピをご紹介します♪
早速チェックしていきましょう。
目次
①ひき肉と高野豆腐のグラタン
出典：recipe.rakuten.co.jp
“日本のスーパーフード”ともいわれる高野豆腐は、ヘルシーなうえに栄養満点！とても魅力的な食材です。
最初にご紹介するのは、高野豆腐・ひき肉・玉ねぎを使って作るグラタンのレシピです。
材料の下準備は、レンジにおまかせ♪簡単調理で作れるのが魅力的ですよね。
グラタン作りの際に難しく失敗しがちなホワイトソース作りも、レンジで調理をすれば焦げ付く心配がないので安心♪
②クリーミー高野豆腐グラタン
出典：recipe.rakuten.co.jp
高野豆腐を使って作るグラタンは、市販のホワイトソースを使えば、簡単に美味しく仕上がります♪
こちらのレシピでは、しめじやほうれんそうなど、食べ応えのある食材をたくさん入れています。おうちにある材料を入れて、食べ応えのあるグラタンを作りましょう！
③低糖質で小麦粉不使用な高野豆腐のグラタン
出典：recipe.rakuten.co.jp
高野豆腐を使ったグラタンが、物足りないと感じたら……。
こちらのレシピのように、ウインナーを入れることをおすすめします！
小麦粉不使用で作っているので、小麦粉アレルギーの方や糖質制限中の人でも安心して食べられるグラタンレシピです♪
④高野豆腐の肉味噌グラタン
出典：recipe-blog.jp
実は相性抜群な味噌と生クリームを使えば、タンパクになりがちな高野豆腐のグラタンにコクが生まれます！
また、味噌を使っているので、どこか和風でお酒とも相性抜群♪
フライパンひとつで作れて簡単なので、夕飯のおかずや家飲み用にぜひ作ってみてほしいレシピです。
ヘルシーで栄養価の高い高野豆腐グラタンを作ろう♪
今回は、ダイエット中でも罪悪感を感じることなく食べられる食材「高野豆腐」を使って簡単に作れるグラタンのレシピをご紹介しました。
高野豆腐で作れるグラタンがあることをご存じでしたか？
ヘルシーで栄養価の高い高野豆腐を使うことで、さらに満足感のあるグラタンが完成しますよ♪ぜひこちらを参考に、高野豆腐グラタンを作ってみてくださいね！
コメント