【時短】10分で作れる！絶品「美肌スープ」
肌を綺麗に保つためには、保湿や美白などのスキンケア以外に、食生活が非常に重要なカギとなります。
そこで今回は、10分程度で作れる絶品「美肌スープ」レシピをご紹介！美味しいスープを食べて、お肌のアフターケアをしましょう♡早速レシピをチェック！
目次
- 肌が潤う♡絶品「美肌スープ」10選
- ①人参とベーコンのバターコンソメスープ
- ②トマキムスープ
- ③キャベツとベーコンの巣ごもりスープ
- ④牛ごぼうと舞茸の和風スープ
- ⑤かぼちゃの豆乳スープ
- ⑥小松菜とほうれん草のスープ
- ⑦豆ときのこのミネストローネ
- ⑧れんこんポタージュ
- ⑨手羽元とニラのスタミナスープ
- ⑩鮭の粕汁
肌が潤う♡絶品「美肌スープ」10選
①人参とベーコンのバターコンソメスープ
人参の甘さが際立つバターコンソメスープです。人参は油と一緒に摂ることで栄養の吸収率がアップ。バターは最後に入れると香りも風味も落とさず美味しく仕上がりますよ。
②トマキムスープ
なんとお野菜300gを使用！便秘解消にもおすすめのデトックススープです。油を一切使っていないのでカロリーが気になる方には嬉しいはず。キムチの酸味がアクセントになっていてさっぱりといただけますよ。
③キャベツとベーコンの巣ごもりスープ
腸内環境を整えることが美肌への近道です。こちらのキャベツスープには、卵も入っているので食べ応えもバッチリ。朝食にもおすすめですよ。
④牛ごぼうと舞茸の和風スープ
血糖値上昇を抑えてくれる健康にも美容にも良いスープです。ゴボウは皮にも沢山栄養があるので、皮はむかずにそのままよく洗って使いましょう。具材は一度炒めることで、香りが立ちます♪
⑤かぼちゃの豆乳スープ
アンチエイジング効果が期待できるカボチャとハリのある肌に導いてくれる豆乳を組み合わせた美肌ポタージュです。ブレンダーやミキサーがなくても作れる簡単レシピになので、ぜひ作ってみてくださいね。
⑥小松菜とほうれん草のスープ
鉄分の豊富なほうれん草や小松菜を食べることで、お肌のくすみ改善が期待できます。こちらのポタージュは牛乳と生クリームで甘くまろやかに仕上げているので、青菜の苦味が苦手な人にもおすすめです。
⑦豆ときのこのミネストローネ
トマトジュースを使えばミネストローネもたった10分で作れます。ミックスビーンズをプラスすれば、栄養価もアップ！慌ただしい朝のトーストのお供にいかがでしょうか。
⑧れんこんポタージュ
デンプンが多く加熱してもビタミンCが残りやすいレンコンは、美肌にはもちろん免疫力UPにもおすすめ。レンコンをすり下ろすことでとろとろになりますよ♡冷めにくいスープになっているので、これからの季節にもぴったりですね。
⑨手羽元とニラのスタミナスープ
コラーゲンでお肌ぷるぷる！手羽元入りでボリュームもあるので、これ一杯でおかずにもなります。ニンニク＆塩気のある味付けでお酒とも相性抜群です。
⑩鮭の粕汁
トップレベルの抗酸化作用を誇る「鮭」＆美白効果が期待できる「酒粕」で作る、美肌マニアも喜ぶ「鮭の粕汁」です。酒粕は溶けにくいので、こし器を使うのがおすすめです。仕上げに青のりを振りかけ召し上がれ。
時短で作れる「美肌スープ」は忙しい日にもぴったり♪
今回は、絶品「美肌スープ」のレシピをご紹介しました。いかがでしたでしょうか？
どれも10分程度で作れる時短レシピなので、忙しい日にもぴったりです。
気になるレシピがありましたら、ぜひ作ってみてくださいね♪
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