生活習慣から始まる♡『幸せ体質』になれる方法をご紹介! | Na美|働く大人女子のライフスタイルメディア
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生活習慣から始まる♡『幸せ体質』になれる方法をご紹介!



「幸せ体質」になる方法とは?

みなさん、今「幸せ」ですか?

幸せかどうかを決めるのは、他の誰でもなくあなた自身です。物事の考え方を少し変えると感じることも違ってきます。今回は、『誰でも簡単に幸せ体質になれる方法』をご紹介していきたいと思います。ぜひご覧ください♪

目次

1.生身の人間関係を大切にする

スマホやSNSが普及して、ネット上での付き合いが増えたことにより、人との直接的な交流機会が少なくなってきたといわれています。友人はおろか恋人ともスマホを通してやり取りすることが多くなっていませんか?

しかし、画面上での言葉のやり取りだけで相手のことが全てわかるかというと、難しいところですよね。対面することで見える相手の外見、表情、声のトーン、スキンシップなどから、相手の感情や気持ちを微細に感じ取れることが必ずあるはずです。そういった気付きがコミュニケーション能力の向上に繋がります。

生身の人付き合いを大切にすることで、好きな人とより深い関係を保つことができ、その付き合いの中で人から思いがけないアドバイスをもらえたり、あるいは嫌なことを忘れるくらい楽しい時間を過ごせたりするかもしれません。 それくらい人とのつながりは私たちに幸せをもたらしてくれるはずです。

2.心から打ち込める趣味を持つ

ネガティブ思考を上手に切り替えることができる人は、打ち込めるような趣味を持っている人が多いです。

お菓子作りでも、裁縫でも、楽器演奏でもなんでもいいのですが、打ち込んでいる間は、無心になれる趣味がおすすめ。また、体を動かすことはストレス解消に良いので、ランニングやヨガなどを取り入れている方も多いですよ。

気持ちの切り替えが上手い人は周囲から見てもイキイキとしていて魅力的なものです。自分が幸せを感じられる時間を作れるというのはひとつのスキルかもしれません。

3.笑顔を作る

無理にでも口角を上げるだけで、脳は“笑っている状態”だと認識します。不思議なものですが、脳をだますことで幸せホルモンの分泌にも繋がるのです。

いつも、しかめっ面になっていませんか?それでは幸せも逃げてしまいますよ。

4.ありがとうを口に出す

周囲の人や今ある環境に感謝している人ほど、人生の満足度が高いものです。感謝の気持ちを持つためにも、日ごろからありがとうを口に出す癖をつけましょう!

言われた相手はもちろん、言った本人も気分が良くなる魔法の言葉です。

5.人と比べない

あなたは世界にたった一人の特別な存在です。人と比べて優劣をつけたり、悩んだり、嫉妬したりするのはやめましょう。

最初は難しいかと思いますが、自分は自分だといつも言い聞かせることで変わります。勝ち負けにこだわるのも辞めましょう。

6.スマホから目を離す

スマホばかりに囚われている人は、目の前にある幸せに気付くことは難しいでしょう。

「今日は空が綺麗、少し暖かくなってきたな、素敵なお店を発見!」そんな風にアンテナを張ることで、幸せをたくさん感じられる体質になりますよ。

7.健康的な食事をする

身体が不健康になると、心も元気を無くしていきます。身体のことを考えた食事を摂るようにしている人は、心も安定しているものです。

食べ過ぎ、食べないダイエット、コンビニ食(添加物がたっぷり!)は止めて、身体が喜ぶような食事に切り替えてみましょう。

少しずつ行動を変えて幸せ体質に生まれ変わろう♪

今回は、『誰でも簡単に幸せ体質になれる方法』をご紹介しました。いかがでしたか?

日常で悲観的に考えていると、幸せを感じることはできません。切り替える力を身につけるために、少しずつ行動から変えていきましょう。自分の幸せは、自分で決められるのです!

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