牛乳でカルシウムを摂ろう！
健康のためにはいろんな栄養が必要ですよね。学生時代と違って大人になると、牛乳を飲む機会も少なくなった方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、美味しくカルシウムを摂れる、牛乳を使ったおすすめ料理レシピをご紹介します。
牛乳を美味しく♡おすすめお料理レシピ
①コンポタの素活用パングラタン
粉末のコーンポタージュスープの素と牛乳で簡単に作れるパングラタンは、学校がお休みの子供達のランチにもぴったり。野菜やチーズなど栄養たっぷりでママも嬉しいメニューです。
②鮭のクリームコロッケ
一見難しそうなクリームコロッケですが、鮭やきのこ、玉ねぎなど具材がいっぱい入っていて美味しい！小さめサイズに丸めることで壊れにくくなって上手に揚げる事ができます。
③キャベツのコーンスープ
コーンクリームの甘みで野菜をたっぷりいただくことができます。冷蔵庫に残っている野菜が美味しい一杯に変身！まだ朝晩は冷える春先に嬉しいほっこりあったかスープです。
④シュクメルリ
ジョージアの伝統料理「シュクメルリ」はにんにくが効いたクリームシチューのような料理です。ごはんにもパンにも、そしてお酒にも合います。
牛乳を美味しく♡おすすめスイーツレシピ
⑤いちごミルクプリン
レンジで加熱するだけで作れる簡単プリンなので、子供と一緒に作っても良さそうです。淡いピンク色で春気分が盛り上がりますね。牛乳に加えて練乳も入っているので、ミルキーな甘さです。
⑥昔懐かしのアイスクリン
シンプルな材料で作れる手作りのアイスです。ウエハースの他フルーツやチョコなどを合わせてパフェみたいにしても楽しい！牛乳の優しい味を楽しむことができます。
⑦ビスケットケーキ
牛乳に浸したビスケットがしっとりと美味しいお手軽ケーキです。重ねていくだけの簡単ケーキは「親子でクッキング」にぴったり。トッピングも好きなものを自由に乗せて、楽しく作りたいですね。
⑧フレンチトースト
パンを卵液にじっくり浸して作るふわふわフレンチトーストです。のんびり時間のある休日の朝ごはんや、おやつに。バニラアイスやクリームの他、メープルシロップやチョコレートなど好みのトッピングで楽しめます。
まとめ
牛乳を使った料理のおすすめレシピをご紹介しました。いかがでしたでしょうか？
メインのものからデザートまでと、どれも美味しくカルシウムを摂取することができます。気になるのレシピがありましたら、是非一度チャレンジしてみてください♪
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