5分以内で完成☆食費&時間を節約できる「野菜の作り置きレシピ」10選 | Na美(ナビ)|女性の人生を豊かにするライフスタイルメディア
previous arrow
next arrow
Slider
previous arrow
next arrow
Slider



5分以内で完成☆食費&時間を節約できる「野菜の作り置きレシピ」10選



ALL5分以内で作れる絶品おかず

oceans-nadia.com

お休みの日に料理を作っておくと時間がない時に便利ですよね。そこで今回は、「野菜の作り置きレシピ」をご紹介していきます。野菜をたっぷりと使用しているから栄養面もパーフェクトです。早速見てみましょう♪

時間&食費を節約する「作り置きレシピ」

1.タイ風春雨サラダ

oceans-nadia.com

春雨入りでヘルシーなこちらはタイ風春雨サラダ。焼肉のたれ・レモン汁・みりんの3つの調味料で味付けをするだけなのに、驚くほどの美味しさに♡具材はお好みでアレンジてもOKです。(保存期間:冷蔵庫で約2〜3日)

タイ風春雨サラダ【#ナンプラー不使用#焼肉のたれ#常備菜】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/295653

2.豚肉ともやしのごまポン酢和え

oceans-nadia.com

野菜が苦手な方も美味しく食べることができる豚肉ともやしのごまポン酢和え。豚肉入りなのでボリュームも満点◎。お弁当のおかずや夕食のメイン料理としても大活躍します。(保存期間:冷蔵庫で約2〜3日)

豚肉ともやしのごまポン酢和え【#作り置き#湯かけ#お弁当】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/277539

3.お魚厚揚げと舞茸のしょうが照り焼き

oceans-nadia.com

スーパーでお安く売っている“お魚厚揚げ”を使ったアレンジレシピ。フライパンのみでパパッと作れます。濃いめの味付けなので、白ごはんの上にのせてもGOOD◎。(保存期間:冷蔵庫で約2〜3日)

お魚厚揚げと舞茸のしょうが照り焼き【#作り置き#お弁当】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/373370

4.小松菜とちくわのペッパーチーズソテー

oceans-nadia.com

料理初心者さんでも簡単に作ることができる小松菜とちくわのペッパーチーズソテー。冷凍庫で約1ヶ月保存もできるので、沢山ストックしておくのがおすすめ♡ブラックペッパーはたっぷりとかけましょう。(保存期間:冷蔵庫で約2〜3日。冷凍庫で約30日)

小松菜とちくわのペッパーチーズソテー【#作り置き #お弁当】 by Yuu | 【Nadia |

5.おかかバターde無限たけのこ

oceans-nadia.com

出汁の香りが口の中いっぱいに広がる「おかかバターde無限たけのこ」。たけのこの水煮は酸味を消すため、数分間茹でるのがポイント。その後はワンボウル&レンジでチンするだけなので楽チンです。おつまみにもGOOD!(保存期間:冷蔵庫で約2〜3日)

おかかバターde無限たけのこ【#作り置き#お弁当#レンジ】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/284689

6.レンコンとハムのシーザーサラダ

oceans-nadia.com

マヨネーズと粉チーズの濃厚な味わいの「レンコンとハムのシーザーサラダ」。レンコンはシャキッとした食感を出すため、一分ほど茹でてくださいね。ハムの代わりにベーコンで作ってもOKです。(保存期間:冷蔵庫で約2〜3日)

コク旨濃厚♪『レンコンとハムのシーザーサラダ』【#作り置き】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/250050

7.にんじんのやみつきツナごま和え

oceans-nadia.com

季節の変わり目はにんじんを食べて免疫力をUP♡栄養もたっぷりと詰まった、にんじんのやみつきツナごま和え。にんじんは湯かけすることで、歯ごたえ&栄養を保つことができます。ご飯のお供にもおすすめ。(保存期間:冷蔵庫で約2〜3日)

にんじんのやみつき♡ツナごま和え【#作り置き#湯かけ#弁当】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/282139

8.カニカマきゅうりのごまマヨサラダ

oceans-nadia.com

こちらの「カニカマきゅうりのごまマヨサラダ」はコスパ抜群の作り置きおかず。マヨネーズベースのまろやかな味付けに、オイスターソースを少量入れることで深みのある美味しさに。彩りも鮮やかです♡(保存期間:冷蔵庫で約1〜2日)

カニカマきゅうりのごまマヨサラダ【#作り置き#大量消費】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/378136

9.トマトと大葉のさっぱりサラダ

oceans-nadia.com

トマトの大量消費にも大活躍するトマトと大葉のさっぱりサラダ。大葉×トマトの爽やかな組み合わせで、さっぱりと食べることができます。冷蔵庫で冷やすことで美味しさもUP。(保存期間:冷蔵庫で約2日)

トマトと大葉のさっぱりサラダ【作り置き】 by 鈴木美鈴 | 【Nadia | ナディア】レシ

10.長芋とツナのマスタードサラダ

oceans-nadia.com

シャキシャキとした食感が魅力の長芋とツナのマスタードサラダ。マスタードに含まれる辛味成分は殺菌効果があるため、お弁当のおかずにもぴったり。女性人気抜群の一品です。(調理時間:冷蔵庫で約2日)

長芋とツナのマスタードサラダ【作り置き】 by 鈴木美鈴 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索https://oceans-nadia.com/user/10816/recipe/371363

まとめ

時間と食費の短縮も出来て、作り置きおかずにもなる野菜のレシピ10選でした♪

全部5分以内で完成できるので、普段忙しい人はお休みの日にまとめて作るのもおすすめです。野菜はヘルシー食材なので帰宅が遅くなってしまった日にも冷蔵庫に何品か作り置きの野菜があると嬉しいですよね。食べたい料理がありましたら、ぜひ作ってみてください♡


トップへ戻る