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ひとり暮らしの人は要チェック♪10分で作れる「おひとり様夜ご飯」をご紹介♡



一人暮らしの自炊って意外と大変!

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ひとり暮らしの自炊って、ついつい作りすぎてしまったり意外と大変ですよね。
そこで今回は、10分で作れる「おひとり様夜ご飯」をご紹介します。誰でも簡単に作れるメニューをまとめているので、忙しい日や疲れて帰ってきた日などに是非作ってみてくださいね♪

10分で作れる「おひとり様夜ご飯」10選

1.豆乳味噌クリームスープ

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寒い日にぴったりな、豆乳味噌クリームスープ。味噌入りの和風ベースの味付けなので、白ごはんにかけても美味しいです♡ガボチャは少し大きめにカットすることで、食べごたえもUP。(調理時間:10分)

1人前・ごろごろカボチャとウインナーの豆乳味噌クリームスープ by 奥山 まり | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索https://locari.jp/posts/redirect/15089228

2.大豆とツナのトマトドリア

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低糖質のヘルシーレシピ。ダイエット中の女子に嬉しい、大豆とツナのトマトドリアです。チーズがとろっと溶けるまで加熱してくださいね。(調理時間:10分)

【1人前・低糖】ヘルシーだけど満足!大豆とツナのトマトドリア by 奥山 まり | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索https://locari.jp/posts/redirect/15089230

3.小揚げとオイスター玉子のやみつき丼

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お肉ナシでも大満足の、小揚げとオイスター玉子のやみつき丼。コスパの良い小揚げは、トースターで焼き上げることでカリッとした食感に♡卵黄を絡めながら召し上がれ。(調理時間:10分)

【1人前】生姜焼き風。小揚げとオイスター玉子のやみつき丼 by 奥山 まり | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索https://oceans-nadia.com/user/83829/recipe/374779

4.キムチ焼うどん

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ガッツリ食べたいときにはコレ!食べごたえのある、キムチ焼うどん。食材の旨味をそのまま活かすので、調味料はめんつゆ&ごま油のみでOK。フライパン1つで調理可能な、お手軽レシピです。(調理時間:10分)

ガツンとおいしい。キムチ焼うどん【簡単・ランチ・調味料1つ】 by むっちんぷりん | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索https://locari.jp/posts/redirect/15089263

5.桜えびのガーリックチャーハン

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男性ウケもバッチリな、桜えびのガーリックチャーハン。あっさりとした味付けなので、飽きずに最後まで食べることができますよ。冷蔵庫に余っている野菜をプラスしてもGOOD。お好みでアレンジしてみてくださいね。(調理時間:10分)

桜えびのガーリックチャーハン by かめきちパパ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索https://oceans-nadia.com/user/12091/recipe/376509

6.アボカドと生ハムのタルティーヌ

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「一人でもおしゃれな食事をしたい」そんなときに最適なのが、アボカドと生ハムのタルティーヌ。バゲットの上に生ハムやアボカドを乗せるだけでOK。くるみは加熱したものを乗せることで、香ばしさがプラスされます!ワインのお供にもどうぞ。(調理時間:10分)

アボカドと生ハムのタルティーヌ by 中井かな | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索https://locari.jp/posts/redirect/15090185

7.韓国すき焼き煮込みうどん

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心も身体も温まる、韓国すき焼き煮込みうどん。韓国版のすき焼き“チョンゴル”を再現!コチュジャンや鶏ガラスープの素など、自宅にある調味料で味付けをすることができますよ。疲れた日は一人鍋で癒されましょう。(調理時間:10分)

【ごちそううどん】チョンゴル(韓国すき焼き)煮込みうどん by mayumillion | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索https://locari.jp/posts/redirect/15089243

8.たらこキムチの温奴丼

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白ごはんの上に具材を乗せるだけで完成。一度食べるとやみつきになる、たらこキムチの温奴丼です。絹ごし豆腐やたらこでボリュームを出しているので、少量の白ごはんでもお腹が一杯に。スリムBODYを目指す方にもぴったり。(調理時間:5分)

【1人前レシピ】〆に食べたい!たらこキムチの温奴丼 by 奥山 まり | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索https://oceans-nadia.com/user/83829/recipe/374776

9.ごま油エッグトースト

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フライパンでサクサク食感に仕上げた、ごま油エッグトースト。ごま油がアクセントとなり、香ばしい香りが口いっぱいに広がります。卵は黄身が溢れるように半熟に焼き上げてくださいね。夜ご飯はもちろんのこと、忙しい朝にもぴったり!(調理時間:5分)

ごま油エッグトースト by 西山京子/ちょりママ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索https://oceans-nadia.com/user/36/recipe/379414

10.納豆の出汁茶漬け

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和食の定番“納豆”をアレンジした絶品メニュー。こちらは、納豆の出汁茶漬け。とろろ昆布や大葉、梅干し、かつお節をたっぷり乗せることで、深みのある美味しさに。たった5分で作れる時短レシピです。(調理時間:5分)

納豆の出汁茶漬け by ウチコック | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理

まとめ

「おひとり様夜ご飯」10選をご紹介しましたが、作ってみたくなるお気に入りメニューはありましたでしょうか?簡単レシピなのにどれも手の込んだメニューに引けを取らないものばかりでしたね♡
こちらのレシピはひとり暮らしの方でもお手軽に自炊を楽しむことができます。時短で簡単にできるので、覚えておけば仕事で疲れて家に帰る日も美味しいご飯を食べれますね♡是非チャレンジしてみてください♪


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