仕方のない事と諦めてはダメ!眠っている間にできる顔のシワを増やさない方法 | Na美|働く大人女子のライフスタイルメディア
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仕方のない事と諦めてはダメ!眠っている間にできる顔のシワを増やさない方法


シワというのは自然な老化現象のひとつ、と言われています。誰でも年齢を重ねていくと、肌の弾力が失われることでコラーゲン(肌にハリを与える繊維)生成の減少し、目の周りやおでこ、口、首などに小ジワや深いシワができます。
しかし、しょうがないこととはいえシワができるのはできるだけ避けたいというのが誰しもが考えることだと思います。

今回、そんなシワを減らしたい・・・と思った時に取り入れるべきことをピックアップしていきます!

睡眠を優先する

睡眠

美は睡眠によって得られるというのは、本当なんです。私たちの肌は寝ている時に回復モードに切り替わります。皮膚の肥厚細胞のターンオーバーを促進し、コラーゲンの生成を促し、細胞が早く入れ替わるように血行をよくするのです。

「睡眠によって得られる効果と同じ効果をもたらす注射やレーザー、プロダクトは存在しません」と話すのはニューヨーク大学ランゴン医療センター皮膚科臨床准教授で皮膚科専門医のドリス・デイ医学博士です。アメリカ国立睡眠財団は、毎晩少なくとも7時間から9時間の睡眠をとることを推奨しています。

そして、寝るときの姿勢は、仰向けのほうがシワの予防にいいのでしょうか? 人は平均して一晩の間に16〜20回ほど姿勢を変えているので、どんな姿勢で頭を休めたらいいのかを考えても無駄です。

でも、ベッドリネンの素材については別。たとえば枕カバーなら、綿よりもシルクのほうが肌に優しいかもしれません。

シワと闘うスキンケアをためしてみる

化粧品

美容注射や点滴はすばやく肌を修復してくれますが、一番自然に見える方法とは限りません。値段が高いのは言うまでもなく、肌に針を刺さないといけないというのが嫌ですよね?

医者に行かなくてもできる、シワを予防するのによいトリートメント方法もたくさんあります。化粧品などを選ぶ時に気にすべき成分は、次の通り。ただしすぐに効果は現れにくいので、焦らないことが大切です。

  • レチノール:シワを改善するコラーゲンの生成を促進します。
  • ペプチド:アミノ酸の鎖で、コラーゲンやエラスチンの生成を助けます。レチノールと似ていますが、そこまで強くなく、刺激性もありません。
  • レスベラトロル:フリーラジカル(肌細胞を傷つけるとされている不安定な分子)と戦う抗酸化物質で、コラーゲンとエラスチンへのダメージを防ぎます。
  • ヒアルロン酸:肌に水分をもたらし、一時的にシワをふっくらとさせる保湿剤です。
  • ビタミンC:コラーゲンの生成を助け、肌を明るくする抗酸化物質です。
  • ビタミンE:ビタミンCとともによく作用し、肌を保護してバリアを養い、炎症をやわらげる抗酸化物質です。

年を取ることで自然と起こる老化現象ですが、毎日のちょっとした心がけで差が付きそうなシワ対策。
今回ご紹介したことを意識して、いつまでも若々しお肌を手に入れてくださいね♪

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