おかずからスイーツまで!美味しくて優秀な『おから』レシピ特集☆

豆乳生まれのおからは栄養価抜群でおかずからスイーツまで幅広いメニューが作れる優秀食材なんです♪今回はそんなおからを使った絶品レシピをご紹介していきます!!

ヘルシーで優秀なおから!

万能なおからレシピをご紹介☆

おからのハンバーグ

おからでハンバーグを作るとやっぱり美味しいですよね。
お肉がなくてもちゃんとハンバーグになるんです!

①しょうがたっぷりおからパウダー入り豆腐と鶏むね肉の和風ハンバーグ☆


画像提供:レシピブログ

おからと生姜、胸肉で作るヘルシーハンバーグ♪
手のこんだ栄養満点のハンバーグです♡

②おからハンバーグ


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とってもふわふわでキノコソースがたまらなく美味しい♡
肉感もしっかりあるハンバーグです!

③鮭缶とおからパウダーでみんな大好き♡鮭のおからハンバーグ


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鮭缶と豆乳を使って作るおからハンバーグ♪
優しい味でヘルシー♡

④ヘルシー◎豆腐とおからの和風ハンバーグ


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和風おからハンバーグ。
山盛りに乗せた大根おろしがとっても美味しそう♪

蒸し焼きする事でしっとりと仕上がるんです。

おからの色々なおかず

おからを使った色々なおかずやサラダなどです。
特におからナゲットは簡単でおいしいのでオススメ!

⑤ヘルシー❤ジューシィ!おからナゲット


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おからのふんわりナゲット!
揚げたてはふんわり、少し冷めると程よく固さが出てチキンナゲットそっくりになる超人気レシピなのでオススメです!!

⑥おからとひじきとチーズのサラダ


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おからと言えばやっぱりこれですよね☆
隠し味にチーズを入れると美味しさもUP♪

⑦おからと納豆のとろ〜りおみそ汁


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いつものお味噌汁におからを入れるだけで、満腹感を助けてくれるお味噌汁に大変身!

⑧おからたっぷりお好み焼き


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おからを使ったお好み焼き。
ビニール袋で混ぜれば簡単にできちゃいます♡

⑨おからで節約エビチリ


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おからで節約エビチリ!
エビと思わせて実はおからなんです♪

食感はエビに負けず劣らず美味しいんです♡

⑩簡単おから入りキッシュ


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おからのキッシュ!!
パリっとしっとりで美味しそうですよね♪

ヘルシーでボリュームも満点なので良いかも。

⑪おからでヘルシー!カニクリームグラタン


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おからのカニクリームグラタン。
ホワイトソースがおからのモソモソ感を無くしてくれるみたい♪

子供も喜びそうなヘルシーグラタンですね♡

おからでスイーツ

スイーツが食べたい!
でも体重が気になる。という人必見♪

⑫サクッ♪ふわっ♪モチモチ♪「豆乳おからドーナツ」


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しっかりドーナツが食べたい人に!
ヘルシーだし食べ応えもバッチリです。

温かくても冷めても美味しいのが嬉しいポイント♡

⑬愛情1本♡ヘルシーおからロリポップ♡ケーキポップ


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おからロリポップ。
ヘルシーで目でも美味しいですよね♪

可愛くてプレゼントにしても喜ばれそう!!

⑭おからヨーグルトスコーン


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おからのヨーグルトスコーン。
オーブンで簡単に作れるのがGood♪

おからをたっぷり使っているのに、おから感無いのが凄い!

⑮混ぜて焼くだけ♪グルテンフリーのおからブラウニー


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おからブラウニーは女子の味方!!
ケーキが食べたいけど・・・とカロリーが気になる人は、低カロリーで美味しくしっとり食感のブラウニーがおすすめです♡

⑯*おからマフィン*


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人気のおからマフィン。
さっぱりした甘さでしっとり♡甘酒を使うことで優しい甘さにしてくれます!

⑰おからごまクッキー


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健康的なおからのごまクッキー!
甘さ控えめの大人の味です♡

おすすめ商品▷▷おからパウダー

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おからパウダーを上手に使って健康的に痩せちゃおう♪
普段の食事にもパパッと振りかけとくだけでヘルシーになるから便利ですよ☆

おすすめ商品▷▷おからパンケーキミックス

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小麦粉を使ってない、グルテンフリーおからのパンケーキミックス!
低糖質で食物繊維たっぷりの女子に優しいパンケーキミックスですよ♪

とっても万能なおから♡

いかがでしたでしょうか?
おすすめおからアレンジレシピのご紹介でした♡
ダイエット中の方にもおすすめ♡
是非参考にしておからを使った料理に挑戦してみてくださいね♡

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