お疲れ様なあなたへ♡体を労わる【足つぼマッサージ】で、もう翌日に疲れを残さないようにしましょう

それではここからは、疲労回復に効果的な足つぼマッサージのやり方をご紹介します。

詳しいツボは後からご説明するとして、まずは疲労回復に効果的な足つぼマッサージを効果的に行うためのやり方を知っておきましょう。

足裏を触ってみてゴリゴリとする場所や痛い場所は、体に不調が出始めているサイン！

まずは足をじんわりと温めてから行うと血液循環がより促され、効果的です。
バスタイムやお風呂上りがおすすめですが、そうでないときも蒸しタオルなどで足裏を温めてからマッサージしてみましょう♪

また、老廃物を排出するために、足の甲やくるぶしなども合わせてマッサージしてください。
両足をバランスよくマッサージすることが大切ですよ♡

最初にご紹介するのは、胃腸の疲れの疲労回復に効果的な足つぼマッサージのやり方です。

右足には右半身の、左足には左半身の臓器が集中している足つぼ！

胃腸が疲れているなと感じた時には、土踏まず周辺を入念にマッサージしてみましょう。
土踏まずは「胃」「膵臓」などの臓器の反射区が集中する場所なんですよ。