早起きなんてしたくない…朝が苦手で起きられない女子におススメの方法をご紹介♪

朝が苦手な、早起きできない女子たちにおすすめしたい!

朝が苦手な、早起きできない女子たちにおすすめしたい!
出典:data.whicdn.com

朝起きるのがとにかく苦手すぎる…
寝坊するのが不安で毎晩眠れない…
朝の寝起きが悪い…

そんな朝が苦手な女子も多いはず!

朝が大の苦手な女子たちにおすすめしたい、
苦手を克服する、毎朝すっきり目覚めるためにできる
6つのことをご紹介します♡

朝苦手女子がすっきり目覚めるための6つのこと♡

① 明日着る洋服を準備しておく

① 明日着る洋服を準備しておく
出典:data.whicdn.com

朝起きて何を着ようか迷ってるうちに時間がすぎる…

ドタバタして毎朝出かけるって人も多いはず。

そんな朝が苦手女子は寝る前に
明日着る服を決めて、準備しておくのがおすすめ!

明日の予定、天気などに合わせて
かわいい洋服を選んで準備しておけば
朝起きてもルンルン気分でお出かけできますよね♡

② 軽くストレッチをする

寝る準備が整ったら軽くストレッチ!

脚や腕など体全体を伸ばして
1日の疲れをほどいてあげると
びっくりするほどスムーズに眠れるようになるはず!

また朝起きても軽くストレッチをするだけで
寝起きの体や頭もすっきりしますよ♡

③ スマホはできるだ遠くに

③ スマホはできるだ遠くに
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アラームをセットしたらスマホはもういじらない!

寝る前のスマホ習慣が眠気を妨げる原因に。

手の届かない範囲の場所にスマホは置いておきましょう!

朝もアラームが鳴っても遠くにあることで
一度ベッドから出なくてはいけなくなる環境を
無理やり作ることで二度寝防止にもなります♡

④ 毎晩同じ時間にベットに入る

④ 毎晩同じ時間にベットに入る
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なにより一番大切なのは毎日同じ時間にベットに入ることが大切!

最初はうまくできなくても毎日努力し続けることで
体が次第に眠る時間を覚えて自然と眠りにつくことができます。

⑤ アイマスクをして就寝

⑤ アイマスクをして就寝
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アイマスクで光を遮断することで
光による交感神経への刺激が緩和させれて
脳の働きが活発になるのを押させてくれます!

また目を温めることで血行促進になり
目の疲れを癒すことができます!

一番最強なのはホットアイマスクを使うこと♡

目が温められるとすぐに爆睡できますよ!

⑥ 朝が楽しみになるような習慣をつくる

⑥ 朝が楽しみになるような習慣をつくる
出典:data.whicdn.com

朝に楽しみなことがあるとワクワクして
朝早起きしたくなりませんか?

そんな効果を使って朝起きることが楽しみになるような
習慣をつくるのがおすすめです♡

朝食を取ることは健康や美容に大事とされていますが
これも毎朝自分へのご褒美に大好きな食べ物を食べれるとしたら
朝起きたくなりませんか?

そんな朝に自分に喜びを与えてくれる
そんなルーティーンを作り出すことが大切なんです!

これで朝起きるのが大好きになる!

これで朝起きるのが大好きになる!
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いかがでしたか?

朝起きることが苦痛でしかなかった
早起きが苦手な女子たち…

ちょっとした意識の向け方と
寝る前、起きた後の習慣で朝起きるのがグッと楽になる!

是非参考にして毎日の朝に役立ててくださいね*

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