美活にはかかせない女子ご飯の定番♡アボカドの和風レシピ集♪

食べる美容液といわれているアボカド。
ビタミンやミネラルが豊富で、食物繊維も多いので女性にぴったりの食材なんです♪
森のバターといわれており、カロリーもやや高めなので1日半分程度食べるのがおすすめ。
今回は、アボカドを使った和風レシピをご紹介します!
アボカドと醤油は意外と相性がいいので、いろんな和風レシピに使うことができるんですよ♡

ちょっとした一品にもぴったりなアボカドグラタン♡

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こちらはアボカドの皮を器にした、アボカドグラタン!
白だしを使った和風の味付けが、優しい味わいになっているんです。
こんがりと表面を焼けぼ、見た目もとっても美味しそうですよね♪グラタンでも、チーズは使っていないのがこちらのレシピのポイント。
アボカドのおかげで、チーズなしでも濃厚な仕上がりなんです!夕飯にあと一品ほしい、というときにもぴったりのメニューですよ♡

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マヨネーズとアボカドのコラボは食べすぎ注意!


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こちらはアボカドとささ身を使った、和風のサラダ!
絹ごし豆腐も入っているので、ボリューム感たっぷりなのにヘルシーな仕上がりになっています♡醤油やマヨネーズ、胡麻を使って和風に仕上げつつ、ピリッときいたワサビがアクセントになっているんですよ。ささっと作れて夏にぴったりな、アボカドの和風サラダです。

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マグロとアボカドのさっぱり食べられる主役メニュー!


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こちらはアボカドとマグロを使った、和風生春巻き♪
和風ワサビマヨソースを使っているので、やみつきになりそうな美味しさなんです!生春巻きの断面を見せるように盛り付けることによって、食卓も華やかになること間違いなし♡野菜をたくさん入れて作れば、これひとつで大満足のボリューム感になりますよ。
和風ワサビマヨソースのほかにも、スイートチリソースもよく合います!

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ダイエット中にもぴったりなアボカドサラダ♪


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こちらはアボカドを使った、和風サラダ♪
こちらのドレッシングは、味噌と梅を使っているんです!
はちみつやオリーブオイルを使っているので、ほんのり甘さもある仕上がりになっています♡ドレッシングに合うように、しらすをトッピングすれば風味もアップ!
ダイエットに嬉しい食材がたくさん入っているので、食事制限をしているときにもぴったりのメニューですよ。

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パスタだってアボカドを使って和風に仕上げちゃお!


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いつもはイタリアン風に仕上げることが多いパスタも、アボカドを使って和風に仕上げてみませんか?

こちらはひじきやアボカド、豆乳を使って和風に仕上げているんです♪
トッピングに海苔やトマトをプラスすることで、彩りも鮮やかに仕上がりますよ。

ひじきが入っているので、女性に嬉しい鉄分もたっぷりとることができそう!
麺をうどんやそうめんに替えても、美味しく仕上がること間違いなしです。

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カップ寿司に入れれば和風のアボカド寿司に♪


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こちらはドレッシングを使った、手軽なカップ寿司♪
アボカドはちらしずしに入れても美味しいので、こちらのようにカップ寿司にしても◎
アボカドやむき海老を使えば、見た目も食べごたえもばっちりですよ!こちらはおもてなし料理としても、ぴったりなレシピ。
カップに入れるだけで、おしゃれに仕上がるアイデアは真似したいですよね♡

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いかがでしたか?
今回は、アボカドを使った和風レシピについてご紹介しました♪
サラダはもちろん、魚や肉と合わせれば主食にもなるアボカドは毎日少しずつ食べたい食材。
丼ものや麺類のメニューにも使えちゃうので、おうちに常備しておくのもいいかもしれませんね!
ぜひ今回ご紹介したレシピも参考にしてみてください。
美味しいからといって、食べすぎないように気を付けてくださいね!
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