【花粉症対策】辛すぎる鼻水に!簡単にできる花粉症セルフケアまとめ

花粉症のつらい鼻水を止めたい!!

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花粉症の症状、鼻水ってほんとに辛いですよね。

とっても息苦しいし、夜も眠れないぐらい止まらなくなっちゃったりという人も。

そんな鼻水ですが、薬も使わずにあっという間に止めることができる方法がある?!という噂が。この記事では花粉症の鼻水対策を調べてまとめてみました!

目次

  • 花粉症のつらい鼻水を止めたい!!
  • 《花粉症・鼻水を止めよう》 アイテム編
  • ①ペットボトルを脇に挟む
  • ②レンコンを活用する
  • ③ドライヤーでうなじを温める
  • ④マスクにハッカ油を塗る
  • 《花粉症・鼻水を止めよう》 お食事編
  • ①ヨーグルトを食べる
  • ②レンコンを食べる
  • ③ハーブティーやお茶を飲む
  • 花粉症・鼻水に効くツボってどこ?
  • 花粉症・鼻水を止めるための対策グッズ☆
  • 適切な対処で花粉症の悩みを吹き飛ばそう!

《花粉症・鼻水を止めよう》 アイテム編

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①ペットボトルを脇に挟む

鼻づまりの解消に効果的です。

普段、自動販売機ですぐに買える500mlのペットボトルを詰まっている鼻と逆の脇にはさみます。

すると、鼻の副交感神経系が亢進し鼻の血流が減少し、鼻づまりが解消するようです☆
▽参考▽

花粉症への対策 – 日本赤十字社 長岡赤十字病院

https://twitter.com/moonfuioto/status/841633980323586049

②レンコンを活用する

レンコンは花粉症に効果的だそうで、レンコンを使った料理を食べるのももちろんいいですが、レンコンの皮付きおろし汁をガーゼや綿に湿らせて鼻につめます。

これを左右交互に繰り返して行なうと鼻が通るようになるようです。

③ドライヤーでうなじを温める

首もとが冷えると、鼻の症状が悪化します。

温めることによって症状は和らぐので、マフラーやカイロなどを使うのもOKですが、ドライヤーでも温めることは可能!

ドライヤーの熱でうなじを温めるだけで、鼻水・鼻づまりにはかなり効果的なのでぜひお試しあれ☆

④マスクにハッカ油を塗る

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マスクの外側か、もしくは内側にスプレーします。

幼い子にはごくごく少量をつまようじの先などにつけて、ちょんと塗ると良いようですね。

マスクではなく、鼻の横に少量塗ってもスーッと鼻が通ってスッキリしますよ♪こちらも鼻水・鼻づまりに効果的です☆

また、ハッカ油がない場合は市販のサロンパスなどでも対応できます◎

《花粉症・鼻水を止めよう》 お食事編

①ヨーグルトを食べる

ヨーグルトは花粉症に効果がある食べ物の中でもとくに人気が高いですよね。

花粉症の人に一日200ml以上のヨーグルトを1年間摂取してもらったところ、3割の人が症状が軽くなったという実験結果も報告されてるんです。

②レンコンを食べる

レンコンに含まれるムチンが鼻などの粘膜の表面を覆ってくれるので、花粉症にも効果があるみたいです。

これは特にヨーグルトと一緒に食べるのが効果的だそう。

③ハーブティーやお茶を飲む

花粉症に良いお茶といえば、甜茶やルイボスティーなんかがありますね。

飲むだけでももちろん効果的ですが、熱いハーブティの蒸気を鼻から吸い込みながら飲むことで、より効果が高まりますよ。

▽参考▽

花粉症と食べ物

花粉症・鼻水に効くツボってどこ?

①攅竹(さんちく):鼻水に効果的。5秒×5回を目安に押す。

②晴明(せいめい):押すとスーッと鼻が通る。目のかゆみにも効果がある。

押すと鼻の通りを良くするツボはこの他にもあるのでチェックしてみてください!

花粉症・鼻水を止めるための対策グッズ☆

こうしたグッズも上手に使って鼻水や花粉症を撃退しましょう!

ハナノアやワセリンを使うのもかなり楽になるからオススメなんだけど、特に小青竜湯という漢方薬は最近かなり有名になってきてるから使ってみるのも良さそうです。

①ハナノア

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②ヴァセリン

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③朝のYoo

伊藤園 朝のYoo フェカリス菌1000 265ml×24本 | Amazon

④小青竜湯

【第2類医薬品】ツムラ漢方小青竜湯エキス顆粒 24包 | Amazon

適切な対処で花粉症の悩みを吹き飛ばそう!

花粉症や鼻水で悩んでいる方は、是非これを参考に色々な方法を試してみてください!

今回紹介したアイテムの他にも、使える花粉症対策グッズはまだまだたくさんあります。自分にあったアイテムを探して花粉症・鼻水のお悩みをを打破しちゃいましょう☆

これできっと2018年はばっちり予防◎

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