嘘みたいに柔らかくてジューシー♡「鶏むね肉」の極上レシピ20選

低カロリーの激ウマ鶏胸肉!

とにかく安いから節約にも便利な鶏むね肉♪比較的低カロリーなのでダイエット中の人にも嬉しい食材ですよね。

でもむね肉って普通に食べるとパサパサしてしまうので、なかなかおいしく調理するのが難しい…

そんな鶏むね肉が驚くほどやわらかくなって激ウマのレシピをご紹介します!!

目次

  • 低カロリーの激ウマ鶏胸肉!
  • 鶏胸肉を使った極上レシピ15選
  • ▼鶏むね肉のマヨぽん炒め
  • ▼簡単節約♪柔らか鶏むね肉で回鍋肉
  • ▼鶏むね肉の甘酢煮
  • ▼鶏とゴボウの甘酢炒め
  • ▼鶏むね肉のケチャップ炒め
  • ▼作り置き常備菜*しっとり♪鶏むね肉のおろし漬け
  • ▼アボカド&鶏むね肉のマヨ照り焼き
  • ▼鶏むね肉と舞茸のレモンバター蒸し
  • ▼鶏むね肉のマヨカツレツ☆~バジル風味~
  • ▼筍と鶏むね肉の照り煮
  • ▼鶏むね肉でさっぱり南蛮漬け
  • ▼鶏むね肉のフライドチキン
  • ▼鶏むね肉と白菜のとろとろ煮込み
  • ▼鶏むねソテーのとろろ昆布かけ
  • ▼鶏むね肉としめじの柚子胡椒バタポン炒め
  • ▼鶏むね肉の梅しそチーズフライ
  • ▼鶏むね肉のハニー粒マスタード
  • ▼しっとり柔らか♪鶏むね肉の塩麹バターソテー
  • ▼五香粉香る 鶏むね肉と長ネギの辛味炒め
  • ▼鶏むね肉deチキンナゲット
  • 柔らか〜い鶏胸肉で幸せ♡

鶏胸肉を使った極上レシピ15選

鶏むね肉を使った色々な炒め物のレシピです。

▼鶏むね肉のマヨぽん炒め

画像提供: レシピブログ

こちらは超人気レシピ!マヨネーズやポン酢が苦手な人でも大丈夫なんだとか!!

▼簡単節約♪柔らか鶏むね肉で回鍋肉

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お安い鶏むね肉を使って、回鍋肉!片栗粉をまぶせばしっとり柔らか、甘辛味噌味でごはんがすすみます♪

▼鶏むね肉の甘酢煮

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お酢を使うからやわらかさっぱり☆人気レシピなだけあって納得のおいしさ!

▼鶏とゴボウの甘酢炒め

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とにかくちょうど良い味付けでホッとするような優しいお味です。お弁当にもぜひ!

▼鶏むね肉のケチャップ炒め

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ケチャップとお好み焼きソースで。ご飯がもりもり進む味付けです♪

▼作り置き常備菜*しっとり♪鶏むね肉のおろし漬け

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大根おろし&調味液に漬けるだけ。冷蔵庫で保存しても固くならずしっとりさっぱり☆

▼アボカド&鶏むね肉のマヨ照り焼き

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アボカドで味マイルド!アボカド好きな方には絶対オススメ!

▼鶏むね肉と舞茸のレモンバター蒸し

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レモン風味で味にアクセント!!お弁当にもぴったりです☆

▼鶏むね肉のマヨカツレツ☆~バジル風味~

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クセになるバジル風味のマヨカツレツ。サクフワな食感もたまりません。

▼筍と鶏むね肉の照り煮

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タケノコの旬にはコレ!タケノコを簡単調理、お酒のお供に最高です!!

▼鶏むね肉でさっぱり南蛮漬け

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揚げ焼きすることで食べやすく♪たっぷりの玉ねぎと一緒に食べることでボリュームがある一品。

▼鶏むね肉のフライドチキン

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鶏むね肉を大きくカットして食べ応えあり!じっくり下味を付けたフライドチキンは絶品です☆

▼鶏むね肉と白菜のとろとろ煮込み

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しっとり柔らかな鶏むね肉にとろとろの白菜が絡む寒い日におすすめの一品。ポカポカになりますよ。

▼鶏むねソテーのとろろ昆布かけ

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フライパン一つでできる簡単節約メニュー。とろろ昆布がナイスマッチ!

▼鶏むね肉としめじの柚子胡椒バタポン炒め

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ご飯にもおつまみにもぴったり!さらにラー油をかけるのも美味しそうですね!

▼鶏むね肉の梅しそチーズフライ

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梅干しの爽やかさと大葉の香り高さが、味わいも深くしてくれます♡

▼鶏むね肉のハニー粒マスタード

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マスタードがミソ! いつもとひと味違う安上がりなチキンソテー♬

▼しっとり柔らか♪鶏むね肉の塩麹バターソテー

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安い鶏むねでも塩麹でぷりぷりに!独特のうまみ+バターで、とにかくおいしいレシピです!

▼五香粉香る 鶏むね肉と長ネギの辛味炒め

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スパイシーな味付けで、ビールがグイグイ進んじゃう一品♪

▼鶏むね肉deチキンナゲット

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めちゃ簡単でとにかくリーズナブル!冷めても美味しいのでお弁当にも♪

柔らか〜い鶏胸肉で幸せ♡

今回ご紹介したむね肉のレシピはいかがでしたか?

ちょっとむね肉の印象が変わりましたよね!

食事やお酒のおつまみ、柔らかいからお子さんのお弁当のおかずにも良いかもしれませんね♪是非作ってみてください!!

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