【緊急時】辛いのに仕事を休めないときの「体調不良の和らげ方」

体調不良で動きたくないけれど、どうしても仕事を休めない。こういう時って、本当に困りますよね。

少しでも苦痛を軽くするための方法をリサーチしたので、ぜひ参考にしてみてください。

1.頭痛･肩こり･首こりを和らげる簡単マッサージ

たったの５分！頭痛、肩こりに効くセルフマッサージ | Wellness To Go by Arisa

たった5分でできるマッサージだから、デスクワークの合間や休憩時間に行うのにぴったりです。

特別な道具もいらないし、人に見られて恥ずかしい動きはないから、オフィスでも堂々とできますよ。

お腹にカイロや湯たんぽを当てて温めると、血流が良くなって生理痛の痛みが緩和されます。

職場のデスクに常備しておくと、いざという時に役立ちますよ。

気分が悪くて吐きそうな時には、ペパーミントのアロマオイルを染み込ませたハンカチを鼻に当てたり、ミント味の飴やガムを食べたりすると楽になります。

満員電車のにおいで気持ちが悪くなる人も、常にポケットにペパーミントの香りがするハンカチを忍ばせておくと安心ですよ。

不眠が続いている時や、生理中は、昼間なのに眠くて仕方ない時がありますよね。

できれば10分でも仮眠がとれれば良いのですが、それが無理なら次の方法を試してみましょう。

眠気を覚ますツボはここ！すぐに眠気を解消するための6つのツボ

どんなに体調が悪くても、簡単には休めないのが社会人の辛いところ。和らげ方を知っておくだけでも少しは楽になるので、ぜひ活用してみてくださいね。