我慢しないで痩せたい！と思っている人は少なくないはず。そんな女性におすすめしたいのが、ピクルスダイエットです！ピクルスダイエットは、食事の前にピクルスを食べるだけ。それだけでだんだんと痩せていくのです♡
手軽にできるピクルスダイエットについてご紹介します♪
手軽にできるピクルスダイエットについてご紹介します♪
ピクルスはなぜ痩せる？
ピクルスダイエットについてご紹介する前に、なぜピクルスを食べると痩せるのかをご紹介します！
脂肪を分解してくれる
酢には「酢酸」と呼ばれる成分が含まれていて、脂肪を分解する効果があります。さらに、脂肪をエネルギーに変えることが出来、血行促進効果もあるので代謝がアップします。
殺菌作用もあり、腸の中の悪玉菌を抑えてくれるので、整腸効果が期待できます♪
殺菌作用もあり、腸の中の悪玉菌を抑えてくれるので、整腸効果が期待できます♪
血糖値の上昇を抑える
食事の前に食べることで、血糖値の上昇を抑えることが出来るので、ダイエット効果が期待できます。これらは酢の効果ですが、野菜と一緒に摂取することで、よりダイエット効果が高まります♪
ピクルスの作り方♡
ピクルスの作り方をご紹介します！
- 野菜を洗って、食べやすい大きさに切る
- タッパーに野菜を入れて、野菜が隠れるほど酢を入れる
- 1晩寝かせるだけ♪
これだけで簡単にピクルスが作れますよ！
ピクルスにおすすめの野菜
ピクルスにおすすめのダイエット効果の高い野菜をご紹介します♪
・玉ねぎ：老廃物を排出することに長けているので、リンパの流れを良くしてくれます
・みょうが：糖分を分解しやすい
きゅうりやにんじんなどの食べやすい野菜も一緒にピクルスにすれば、楽しくダイエットが出来ちゃいます♪
ピクルスで簡単ダイエット♡
いかがでしたか？ピクルスダイエットは、食べるだけで痩せていくダイエットなので、ぜひ試してみてください♡